目次
１章 「晴れない心」はどこからくるのか―心の「もつれ」と「ほぐれ」のメカニズム
２章 気分の「変わりばな」に手をうとう―気分転換べたな人の気分転換法
３章 仕事と人間関係から自分をガードする―「ままならない現実」から休暇をとろう
４章 「重荷」は誰かにあずけてしまおう―周囲に上手にサポートされるコツ
５章 「落ちこみやすさ」を根本的になくす―やさしく効果的になった精神医療
６章 「ムリしない強さ」の育て方―自分にも周囲にも安定をもたらす生き方
著者等紹介
斎藤茂太［サイトウシゲタ］
１９１６年東京生まれ。医学博士。精神科医。斎藤病院名誉会長。そのほか日本精神病院協会名誉会長、日本ペンクラブ理事、旅行作家協会会長など多数の要職を兼務する。明晰な頭脳と柔らかい発想で、人生を上機嫌に生きる名手である。人間味あふれる話し方、卓越した人柄で多くの人を魅了している。歌人・斎藤茂吉の長男。作家・北杜夫の実兄
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