内容説明
最近なんとなく気持ちがつらい。眠りが浅い。なにごともおっくうだ。そう感じたら、生活スタイルを少し変えてみよう。自分を放置してはならない。毎日「心の手入れ」をするのだ。それだけで、前向きな人生が戻ってくる。実践知識と必須ヒントを、専門医が安心を添えてプレゼント。
目次
１章 自分の「落ち込み」の危険度を知ろう―ある日突然「うつかも」と感じたら？
２章 「嫌な気分」はどこで増殖しているのか―心のねじれをすっきり戻す法
３章 “状況別”ストレスを居座らせないために―とにかく気分をさわやかにしてしまおう
４章 “性格別”気持ちの整理法を身につける―はびこる不安に「防衛線」を築こう
５章 「心の生活習慣病」をとことん治そう―自分はどんなふうにラクになりたいのか
６章 心と体と脳の関係をしっかり知っておこう―医師や薬に上手にサポートされるコツ
７章 人生の波と明るくつき合い続ける法―それでもどうにも気力がわかない時は？
著者等紹介
墨岡孝［スミオカタカシ］
１９４７年静岡県生まれ。慶応大学医学部卒。成城墨岡クリニック院長としてビジネスパーソンの診療、心理相談にあたるかたわら、日本経営協会メンタルヘルス対策委員、ＯＡ健康問題懇話会委員、東京都精神科業務研究会代表世話人などを歴任、現代人の心のトラブルと最前線で向き合う。詩人でもあり、「歴程」同人として『頌歌考』などの作品がある
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感想・レビュー
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こたろー
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最初の半分くらいは、うつの具体例ばかりで、肝心な対処法は？とやきもきしたが、後半はコラム法など様々な方法の紹介がされていたのでどれか一つくらいは合うのがあるかも。2013/02/23
もりっち
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18年も前の本なので情報が古いのは否めないが、内容としては具体的が多く書かれていて参考になる部分は多いと思う。特にうつに対する知識のない人にはお勧めできる本ではないだろうか。奇を衒わない内容も好感が持てた。BOOKOFFなどで安く並んでいたら手に取ってみてもよいかもしれない。2020/04/12
