内容説明
最近なんとなく気持ちがつらい。眠りが浅い。なにごともおっくうだ。そう感じたら、生活スタイルを少し変えてみよう。自分を放置してはならない。毎日「心の手入れ」をするのだ。それだけで、前向きな人生が戻ってくる。実践知識と必須ヒントを、専門医が安心を添えてプレゼント。
目次
１章 自分の「落ち込み」の危険度を知ろう―ある日突然「うつかも」と感じたら？
２章 「嫌な気分」はどこで増殖しているのか―心のねじれをすっきり戻す法
３章 “状況別”ストレスを居座らせないために―とにかく気分をさわやかにしてしまおう
４章 “性格別”気持ちの整理法を身につける―はびこる不安に「防衛線」を築こう
５章 「心の生活習慣病」をとことん治そう―自分はどんなふうにラクになりたいのか
６章 心と体と脳の関係をしっかり知っておこう―医師や薬に上手にサポートされるコツ
７章 人生の波と明るくつき合い続ける法―それでもどうにも気力がわかない時は？
著者等紹介
墨岡孝［スミオカタカシ］
１９４７年静岡県生まれ。慶応大学医学部卒。成城墨岡クリニック院長としてビジネスパーソンの診療、心理相談にあたるかたわら、日本経営協会メンタルヘルス対策委員、ＯＡ健康問題懇話会委員、東京都精神科業務研究会代表世話人などを歴任、現代人の心のトラブルと最前線で向き合う。詩人でもあり、「歴程」同人として『頌歌考』などの作品がある
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