目次
レッスンを始める前に
ウォーミングアップとクールダウン
Ｓｔｅｐ１ まずは心身を解きほぐすことから
Ｓｔｅｐ２ 体の不調をキャッチする
Ｓｔｅｐ３ ストレスを解消する
Ｓｔｅｐ４ 集中力がアップする
Ｓｔｅｐ５ 心がスッキリ軽くなる
Ｓｔｅｐ６ 心身ともにパワーアップする
著者等紹介
友永淳子［トモナガジュンコ］
友永ヨーガ学院院長。群馬県高崎市出身。東京女子体育大学体育学科、明治大学法学部卒。渡印・渡米によりヨーガ指導法を学び、他にも至心流剣舞術師範などを取得。１９７８年、東京・荻窪に友永ヨーガ学院を開校。ベーシックコースやマタニティ、シルバー、断食、指導者養成コースなどヨーガの習熟度や体の状態、年齢など、目標に合わせたさまざまなコースプランが人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
