内容説明
ストレッチングは体を柔軟にするエクササイズです。体が柔軟になると、人はアクティブになります。その結果、バランスのとれた体ができあがります。本書では、ストレッチングの基本型を写真とイラストで紹介し、いろいろなスポーツのためのプログラムを丁寧に構成しました。ストレッチングの正しい方法と人の体の成り立ちを理解して、スポーツでの故障防止と日常生活の健康のために、ストレッチングを励行してください。
目次
１ ストレッチングとは何か
２ ストレッチングの基本型
３ スポーツのためのストレッチング
４ ストレッチング活用法
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