目次
第1章 平地0°の技術―初心者が目標にすべき技術と練習法1
第2章 緩斜面(0°~12°)の技術―初心者が目標にすべき技術と練習法2
第3章 ゆるやかな中斜面(13°~17°)の技術―中級者が目標にすべき技術練習法(1)
第4章 きつい中斜面(18°~25°)の技術―中級者が目標にすべき技術と練習法(2)
第5章 中・急斜面(25°以上)の技術―上級者が目標にすべき技術と練習法
第6章 ポールテクニック―技術の上達・スピードを上げるための練習法
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