自由自在にカラダを改造するトレーニング―簡単だから、だれでもすぐ始めたくなる！

大河原 久典【監修】

成美堂出版（1998/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 223p／高さ 22cm
• 商品コード 9784415006307
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

内容説明

逆三角形で思わずハッとするカラダ、ダイエットに成功したシルエット、思いのままに手に入れられる方法を全公開。

目次

プロローグ　ワンランクアップのカラダを目指そう！
１　実践編（カラダを改造するためのトレーニング術）
２　知識編（トレーニング効果が確実に１０倍アップする初心者のためのやさしい「筋肉学講座」；腹を引き締めてシャープなシルエットをつくるためのダイエット学入門；筋力トレーニングを効果的に変える！もっと逞しくなるための“栄養補助食品”　ほか）