出版社内容情報
・ひざの痛み＝老化現象ではありません！ ・体幹・股関節・足関節を調整すると、ひざの痛みが改善する理由 ・ひざに溜まった水を自分で引かせる方法とは？ ・雨の日はひざがよくなるチャンスの日…など、ひざ痛改善法の極意を、専門医もあきらめたひざの痛みを自ら克服した運動処方士が、多くの人の悩みを解決してきたノウハウをまとめました。
内容説明
専門医もあきらめたヒザ痛を自ら克服した運動処方士の秘密の改善法。
目次
はじめに １０００万人以上の人がヒザに問題を抱えている
第１章 そのヒザ痛と一生つきあいますか？―痛みは歳のせいではありません
第２章 なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか？―ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった！
第３章 いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる！８つのヒザ痛改善法―まずはどれか１つからでいい！
第４章 ヒザの痛みを再発させない生活術―ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク
おわりに 一生寝たきりにならないために
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
本まーちゃん
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そうなんだワード：軟骨は一度摩耗してしまうとほとんど修復できない。筋肉量は寝たきりで2日で約1％減少する。多少痛みがあっても動かすことで回復は早くなる。体操は空腹時に。健康は自分自身で保つ。2024/05/22
