出版社内容情報
書いているだけで、いつのまにか自己肯定感がアップする！ 仕事、子育て、人間関係がうまくまわりだす！
10万人が効果を実感した、自分で自分をほめる「ほめ日記」は、20年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、誰でもすぐにできるメソッド。本書では「がんばりゼロ」で確実に効果を上げる「ほめ日記」の書き方のコツを、あますことなく紹介します。
内容説明
「自分」を変えようとするより「自分にかける言葉」を変えるのが近道！毎日がラクになる「言葉の力」の使い方。『「ほめ日記」効果って、何？』（２０１６年・三五館刊）に大幅な加筆・修正を加えてリニューアル。
目次
１０万人が効果を実感した「ほめ日記」とは―プロローグ
第１章 書くだけで自分を好きになる「ほめ日記」―基本編
第２章 毎日がどんどんうまくまわり出す「ほめ日記」―上級編
第３章 「ほめ日記」で人生がこんなに変わった！―体験談
第４章 「ほめ日記」へのよくある質問におこたえします―Ｑ＆Ａ
肯定と調和のエネルギーに包まれて―エピローグ
著者等紹介
手塚千砂子［テズカチサコ］
一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、セルフエスティーム・コーチ＆カウンセラー。自己肯定感、自己尊重感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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なかたけ
11
日記はつけているがここ最近はネガティブなことばかり書いていた。自分を褒めることの継続で自己肯定感の向上、他にも良い影響が出てくる。気恥ずかしいところもあるが、騙されたつもりでやってみよう。2021/09/19
ayako
2
お友達が毎日ＳＮＳで「褒め療法」って１日の終わりに投稿している。 それにイイネを押しながら、気になっていたので、調べてみました。 自己肯定感を、自分で育てる。 落ち込む時間を、引きずらない。 魅力的なんですけど、なかなか自分を褒めるって難しい！ あとできれば、人の言葉で育ちたいですよね。 だから、育てたいなと。 人に、そういう言葉がかけられればいいな。2021/07/17
