なぜ、身近な関係ほどこじれやすいのか？―心に溜まったモヤモヤが晴れてくる！アサーティブの魔法

森田 汐生【著】

青春出版社（2020/01発売）

• サイズ 46判／ページ数 226p／高さ 20cm
• 商品コード 9784413231459
• NDC分類 361.45
• Cコード C0095

出版社内容情報

言えずに我慢してストレスが溜まる、つい嫌みな言葉が出てしまう、言い過ぎてしまった…。
そんなありがちな失敗パターンから抜け出し、身近な人と気持ちの良い関係を築くためのヒントを、リアルな事例とともに紹介します！
親子、夫婦、きょうだい、友人、会社の同僚など身近な人間関係の不満は、日々の生活の中で少しずつ溜まっていきがちです。お互いのことがわかる分、つい言い過ぎてしまったり、反対に「言わなくてもわかるだろう」と考えて、伝える努力をしなくなっていきます。その状態が続くと、互いに大きなストレスになり、どんどんこじれてしまうのです。
著者は20年以上にわたって、「アサーティブ」というコミュニケーション術を教えてきました。約１万人に触れてきた中で出会った、人間関係のリアルな悩みのストーリーを織り交ぜつつ、「こんな（困った）状況のときは具体的にどうしたらよいか」をわかりやすく紹介します。長期的に良い関係を築くための伝え方と考え方をまとめた、コミュニケーション術の決定版。

内容説明

親子、夫婦、きょうだい、友達、仕事仲間…近しい人との会話がしんどいときのヒント。私たちは皆、大事にされたい。

目次

序章　すべては「良い関係を築く」という選択から始まる
第１章　自分の気持ちを大切にする
第２章　相手のストーリーを理解する
第３章　アーサティブな関係を作るための「基本ルール」
第４章　力関係がはっきりしているとき
第５章　悪気のない言葉に傷つくとき
第６章　「我慢の積み重なった関係」を修復する道すじ

著者等紹介

森田汐生［モリタシオム］
ＮＰＯ法人アサーティブジャパン代表理事。一橋大学社会学部卒業。卒業後に社会福祉士の資格を取得し、イギリスの精神医療団体にてソーシャルワーカーとして勤務。その間、イギリスにおけるアサーティブの第一人者アン・ディクソンのもとで研修を受け、トレーナーの資格を取得した。帰国後、アサーティブを普及するためＮＰＯ法人アサーティブジャパンを設立。代表を務めながら全国各地で多数の講演・研修を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mochi]

イギリスでアサーティブコミュニケーションを学んだ著者が、様々なクライアントの相談内容をもとに、アサーションを使ってどのように身近な人との関係を改善していったかを書いている。夫婦のコミュニケーション、娘と母、義理の家族や介護問題まで、誰にでも起こりうる問題に立ち向かうにはどうしたらいいのか。相手も自分も大切にし、共に寄り添うことが大切。結論を急ぎすぎず、一歩一歩進んでいけばいいのではと思わせてくれた一冊。

2021/08/04

[スリカータ]

アサーティブという聞き慣れない言葉。相手の立場を理解した上でのコミュニケーション。夫婦間や職場、PTAや明らかな上下関係がある場合など具体例を挙げて解説している。台詞まで明確に記してあるので、覚えておいていざという時に使いたいが、咄嗟にそこまで頭が回るかどうか…。人間関係の悩み対処法の本は沢山あるが、本書は実践的だった。

2025/05/05

[ひめぴょん]

実例がとてもありがちな設定で思わず「分かる！」と言いたくなるようで、そういうふうに対応してみるとよいのかとストンと入ってきます。アサーティブはコミュニケーションを変えて、相手とのより豊かな関係を築き、自分自身が幸せに生きられることを目指す手法。コミュニケーションをとりながら問題解決をしていく手法。その手法を使えば魔法の様にすっとよくなるわけではなく、関係修復が難しい場合もあります。ゆっくり時間をかけて、攻撃的にならずに、自分を含めて誰をも責めずに、対等な目線（上から目線は危険）を持ってということを意識し

2020/10/31

[星歌]

非常にためになった。具体例や図を用いており分かりやすい。図書館で借りた。

2023/06/18

[恵子]

アサーティブを勉強するきっかけとなった。 まず、自分がどうしたいか、自分を大事にする、そして同じように相手も大事にする。

2020/08/01