青春新書プレイブックス 「血糖値にいいこと」、ぜんぶ集めました。

工藤 孝文【監修】/ホームライフ取材班【編】

青春出版社（2026/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413212502
• NDC分類 493.12
• Cコード C0247

出版社内容情報

血糖値の乱れは、糖尿病だけでなく、血管の老化や日々のイライラ、体脂肪の増加など、あらゆる不調の引き金となります。しかし、初期の段階では自覚症状がほとんどありません。その代償は大きく、放置して悪化すると合併症や薬が手放せない生活に、なんてことも……。しかし、食事のタイミング、睡眠、自律神経の整え方など、日々のちょっとしたケアでコントロールが可能です。本書では、医学的根拠をもとに、血糖値を安定させ、健康な体を取り戻す方法を網羅的に紹介します。


【目次】

内容説明

食後の眠気、お腹の脂肪、疲れやすい―実はもう、「糖尿病予備軍」かもしれません…今日からできるセルフケアで正常値に！食べ物の選び方、糖質の摂り方、家での食事や外食の仕方、効果的な運動や日々のケア…糖尿病を遠ざける１３９項目。

目次

１　血糖値が下がる「食べものの選び方」、ぜんぶ集めました。
２　血糖値が上がらない「糖質の摂り方」、ぜんぶ集めました。
３　血糖値を抑えられる「家での食べ方」、ぜんぶ集めました。
４　血糖値が急上昇しない「外食の仕方」、ぜんぶ集めました。
５　血糖値が気にならない「おやつの食べ方」、ぜんぶ集めました。
６　血糖値が変動しない「飲みものの選び方」、ぜんぶ集めました。
７　血糖値が改善する「日々のケア」、ぜんぶ集めました。
８　血糖値が安定する「体の動かし方」、ぜんぶ集めました。

著者等紹介

工藤孝文［クドウタカフミ］
１９８３年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、東京・渋谷の「そのだ内科　糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長を務めている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。「ガッテン！」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。