青春新書プレイブックス 「ボケない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

工藤 孝文【監修】/ホームライフ取材班【編】

青春出版社（2024/05発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413212120
• NDC分類 498.39
• Cコード C0247

出版社内容情報

一生、ボケない人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣も大いに関係しています。年齢を重ねると、物忘れが多くなってしまうもの。できるだけ早いうちに、ボケない習慣を取り入れたいですよね。本書は、ボケない人の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、など、さまざまな側面から紹介します。

内容説明

物忘れや認知症、どうすればならないの？今日から始めたいコトばかり！食事・睡眠・人間関係・運動・楽しみ・ボディケア―知っておきたい１２７項目。

目次

第１章　ボケない人の脳に効く意外な習慣、ぜんぶ集めました。
第２章　ボケない人の食べ方の習慣、ぜんぶ集めました。
第３章　ボケない人の楽しみ方の習慣、ぜんぶ集めました。
第４章　ボケない人の病気予防の習慣、ぜんぶ集めました。
第５章　ボケない人のコミュニケーションの習慣、ぜんぶ集めました。
第６章　ボケない人の運動の習慣、ぜんぶ集めました。
第７章　ボケない人のメンテナンスの習慣、ぜんぶ集めました。
第８章　ボケない人がやらない早くボケる習慣、ぜんぶ集めました。

著者等紹介

工藤孝文［クドウタカフミ］
１９８３年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・肥満症、漢方治療。「ガッテン！」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も数多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[めえめえ]

3人に1人が認知症になるという。でも予防が出来るようになったそうです。思い出す力をつけたり運動したり食事で予防するとか。以前から言われているガムやDHAの豊富なサバ缶等もボケ防止にいいそうです。前回読んだ別の先生の説同様、「メタポでは無い小太り」これが私の心の支えです！

2024/12/24

[ノリピー大尉]

以下を心がけようと思います。 ・早歩きウォーキングしながら、しりとり、または100から7を引いていく暗算 ・ベジタブルファースト ・ガムを噛む ・歯間ブラシも使用し、歯の健康を維持 ・曜日ではなく日付を意識 ・青魚、発酵食品 ・30分ごとにデスクワークを中断 ・身の回りの整理整頓

2025/02/11

[みのにゃー]

情報が項目ごとに整理され、読みやすい。でもどこかで聞いたような認知症対策が多い。目新しい情報は少ない。だがわかっちゃいるけど出来ないことの多いこと。とは言え自分自身をコントロール出来なくなることの恐怖から、少しでも心がけなければ。

2024/10/05

[愛]

認知症にならないようにするには、サバ缶やイワシ缶、しめじ、カレー🍛を食べ、お茶をよく飲むことや、アロマテラピーもいいそうです✨インド人は認知症が少ないそうです❗

2024/06/21

[kim]

整理整頓、料理をする。1噛みで、魚型の醤油入れ容器と同等量（3.5ml）の血液が脳に入る。脳内の血流が良くなる。ガムを食べる。ながら作業でワーキングメモリの強化。日記で思い出す訓練。笑わない人3.6倍認知機能低下リスク。シメジにオルニチン含有。オルニチンはアンモニア（神経細胞の重要なエネルギー源であるATPの産生を妨げる）を解毒し、ATPが作らられて、神経細胞を刺激する。お茶で30%認知症リスク低減。大豆に含まれるレシチンは脳の神経伝達物質の材料になり、脳内のネットワークの強化してくれる。コグニサイズ。

2024/09/29