青春新書プレイブックス 「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

工藤 孝文【監修】/ホームライフ取材班【編】

青春出版社（2024/01発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413212076
• NDC分類 595
• Cコード C0247

出版社内容情報

ダイエットしているのになかなかやせない人、食べたいものを食べているのに太らない人がいる。その違いは、一体?!　そう、日頃の習慣にあるのです。本書は、「やせてる人」の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、動作など、さまざまな側面から紹介する。

内容説明

食べてるのにスリムな人の秘密とは？「ちょっとしたこと」だからすぐマネできる！

目次

１　やせてる人の「秘密」の習慣、ぜんぶ集めました。
２　やせてる人の「脳」を操る習慣、ぜんぶ集めました。
３　やせてる人の「食べ方」の習慣、ぜんぶ集めました。
４　やせてる人の「食べもの」の習慣、ぜんぶ集めました。
５　やせてる人の「運動」の習慣、ぜんぶ集めました。
６　やせてる人の「お酒とおやつ」の習慣、ぜんぶ集めました。
７　やせてる人の「腸」を元気にする習慣、ぜんぶ集めました。
８　やせられた人の「ダイエット」の習慣、ぜんぶ集めました。
９　太っている人のＮＧ習慣、ぜんぶ集めました。

著者等紹介

工藤孝文［クドウタカフミ］
１９８３年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。「ガッテン！」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、ダイエット関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひみーり]

食べ物の選び方や食事の仕方、運動のコツ、食べ過ぎないように脳を操作する秘訣、ダイエットが長続きするコツ、食べても太らない腸内環境の作り方など、幅広い方向から128項目を挙げている。午後二時頃食べると太りずらい、夕食後１時間後に歯磨き、20分以上30分以内で食べきる、お腹をへこます運動はスクワット、一番ああそうかとなったのは「食べないもの」に注目するのではなく「何を食べるか」に意識を向ける、キュウリを推している私は苦手なので西洋キュウリ（ピクルス）が食べたくなった。為になった珍しく新品で買った

2024/12/29

[こがねの いずみ]

できないんだよね、これが・・やせている人の習慣って、結局、体にも心にもいいんですよね。健康なら、お金も貯まりそう・・何ともまあ良いことづくめ！

2025/03/21

[五月雨みどり]

全部知ってました。実践できるかそして続くか、それが人生の分かれ道。

2025/02/12

[りんご]

ダイエットについて、やせている人がどういうことを行っているのか臨床的にみてまとめられたもの。こういう視点は面白いですね。役にたった

2024/08/18

[テルヒオ・ラモス]

出汁をふんだんに使ってみようかな。

2024/10/12