出版社内容情報
50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。
見た目も体も老けない人は、そうでない人と何が違うのか。
本書では「老けない人」の習慣を、食、メンタル、ケア、考え方、動作、仕事、脳など、さまざまな側面から紹介する。
内容説明
見た目も体も若々しい人は「何を」やっているのか？あなたにできることから始められる！食事・ボディケア・脳・メンタル・睡眠・運動・入浴・しぐさ・思考―あらゆる面からアプローチ！
目次
１ 老けない人の食事の習慣、ぜんぶ集めました。
２ 老けない人の料理の習慣、ぜんぶ集めました。
３ 脳の若さを保つボケない習慣、ぜんぶ集めました。
４ 老けないためのアンチエイジングの習慣、ぜんぶ集めました。
５ １０歳若返るボディケアの習慣、ぜんぶ集めました。
６ やっぱり大切な運動と睡眠の習慣、ぜんぶ集めました。
７ 若見えを叶えるしぐさとふるまいの習慣、ぜんぶ集めました。
８ 若々しさの大敵、「酸化」も「糖化」もしない習慣、ぜんぶ集めました。
９ 絶対ＮＧ！老けて見える人の習慣、ぜんぶ集めました。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
tolucky1962
8
笑う，背筋を伸ばす，声を出す・音読（背筋伸ばして腹式呼吸）。新しいこと，店，メニューにトライ。カラオケ，スマホを左手操作，ブルーライトカット，老眼鏡，明るい色の服，紫外線対策（日傘，帽子）。『あれ』と言わずに思い出す努力。人の名前をイメージに変換して覚える。禁句：もう歳，若くない，老けた，疲れた，しんどい，もう嫌だ。 顎を引き，背筋を伸ばし，前傾しない歩行を鏡でチェック。背筋伸ばして足を組まない。組むなら左右均等。会議カメラは高めにセット。見づらいなら太字フォントを使う，手元を遠ざける。 2024/05/26
ミキ
6
2024-6:ただひたすら事実の羅列だった。しかも中には老眼鏡をずらして上目遣いで見るな、のようなただの仕草も含まれていた。読みにくい割に益が少なかったな。2024/03/02
ジョルジオ鈴木
4
★★ 悪くないね！ 半分は知ってたが他は意外と新しい知識！ とにかくゆっくり食べよう！2024/07/03
えいなえいな
4
最近随所に老化を感じるので、いろいろとアンチエイジング的なことをしています。書店でちらっと見たらタイトルのとおりに老化を防ぐ習慣がいろいろと書いてありそうでした。実際に様々なジャンルで分けて書いてあり役に立ちそうです。2024/07/01
chiro
4
タイトル通り、最近言われてる良い習慣をギュッと集めている。時々知らないこともあったけど、あっさり書かれているので読む端から忘れてしまう。メモして貼っとこう。2024/05/28
