出版社内容情報
美脚指導歴30年以上の著者が、女優やモデルをはじめとする２万人以上を変えた【脚がみるみる細くなる美脚メソッド】を公開。★たった１回で、ふくらはぎ?２ｃｍ、足首?１ｃｍ！
美脚指導歴30年以上の著者が、女優やモデルをはじめとする２万人以上を変えた【脚がみるみる細くなる美脚メソッド】を公開。回す、ひっぱる、押す、振る…ちょっとした動きで効果絶大。普段、靴の中でちぢこまっている「足ゆび」をほぐすだけで、どんどん代謝が上がります。
★より見やすく・使いやすく・わかりやすい【図解版】になりました！
◎好評既刊『脚がスパッ! ときれいになる「足ゆび」ストレッチ』（青春文庫、2014年10月刊行）がリニューアル
◎大きなサイズ（A5判）で使いやすい
◎２色印刷（ピンクと黒）で見やすい
◎ほぼ全ページ図版入りでわかりやすい
★「足ゆび」がやわらかくなると、こんな効果が期待できます！
◎脚のむくみがとれる
◎からだが温まって冷え性が改善する
◎全身のだるさがなくなる（これがいちばん顕著な効果！）
◎ひざ上のぷよぷよ肉がとれる
◎ふだん筋肉が使えていない人は、筋肉痛が起きたり、足がつることもある（これは筋肉をちゃんと使えた、いい証！）
◎運が向いてくる
◎自分に自信が持てる …etc.
◎この本で、美脚ときれいなからだを手に入れましょう！
斉藤美恵子［サイトウミエコ］
著・文・その他
内容説明
あなたは「ゆび」だけで歩けますか？女優、モデルをはじめとする２万人以上を「美脚」にした著者がカンタン・無理なく続く「脚痩せメソッド」を公開！
目次
１章 ちょっとした動きで効果絶大！足ゆびストレッチでやせる秘密（脚の状態をセルフ診断―足ゆびウォーキングであなたの脚をチェック！；あなたの脚の潜在筋力は？―筋肉や関節の状態から脚太り度を判定！ ほか）
２章 ゆがみ？むくみ？筋肉太り…？自分のからだの状態を知ろう（自分の脚を徹底チェック―脚の「太り方」がわかればケアの仕方が見えてくる）
３章 １日５分！回す、引っぱる、押す、振る…脚がみるみるやせる足ゆびストレッチ（継続は力なり。まずは５分！―毎日、お好きなときに気分に合ったストレッチを；まずは回してゆるゆるに―つまんで回して引っぱって…足ゆびストレッチ１ ほか）
４章 座り方、立ち方、歩き方…姿勢を意識してもっとキレイに（基本の座り方へ―座るときの姿勢、ゆがんでいませんか？；よくない座り方―脚を組んだり、ひざを立てたり…すべて「ゆがみ」の原因に ほか）
５章 やわらかいからだが美脚をつくる！脚にやさしい生活のススメ（足に合う靴を選ぼう―靴を選ぶ基準は「足に負担をかけない」；食べ物でも足が変わる！―かしこく選んで食から美脚に近づこう ほか）
著者等紹介
斉藤美恵子［サイトウミエコ］
レッグ・コンシャリスト。身体均整師。美脚サロン「ボディスポット・ペルヴィシャス」主宰。骨折が原因でＯ脚になり、それを克服した自らの体験により、独自の美脚エクササイズを開発。これまで３０年以上にわたり、女優やモデルをはじめとした２万人以上の脚を矯正。日本国内唯一の脚のスペシャリストとして活動している。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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