出版社内容情報
年配者を対象に、まるでストレッチをしている感覚で大腰筋が鍛えられる「がんばらない筋トレ」を紹介する。「体芯」とは、体の一番深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。大腰筋が衰えると寝たきりになる。本書では年配者を対象に、まるでストレッチをしている感覚で大腰筋が鍛えられる「がんばらない筋トレ」を紹介する。
鈴木亮司［スズキリョウジ］
頑張らないトレーニング『体芯力』で楽に動ける身体を創るパーソナルトレーナー。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナー研修業務などを行っている。 顧客には、ラグビー日本代表候補、フットサル女子日本代表、アメリカプロバスケ選手、日本ランキングプロボクサー、アメリカ野球独立リーグ選手などのアスリートから、80代の高齢者まで幅広くおり、15年でのべ約３万人をサポートしている。
内容説明
こんなにラクして、筋力がつくなんて！曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで、驚きの効果！
目次
１ 「体芯力」体操で寝たきりを防ぐ（いきいき楽しい老後のためには、足腰がやっぱり大切；「体芯力」を鍛えることで、足腰が強くなる；従来の筋トレでは、寝たきりは防げない ほか）
２ 今日からはじめる「体芯力」体操（まずは姿勢を整えるストレッチから；基本の「体芯力」体操；床に座って行う「体芯力」体操 ほか）
３ 「体芯力」体操のうれしい健康効果（体芯力が衰えると、こんな症状が出る；姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛が起きる；大腰筋はいつ発達し、いつから衰えるのか ほか）
著者等紹介
鈴木亮司［スズキリョウジ］
１９７７年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒業。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やＫ‐１などで活躍。選手引退後の２０１０年より、トレーナー活動に専念する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ヒデミン@もも
mmiyoshi
