股関節１分ダイエット―下半身からみるみるヤセる！ ＤＶＤ付

南 雅子【著】

青春出版社（2012/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 22cm
• 商品コード 9784413110761
• NDC分類 492.7
• Cコード C0077

出版社内容情報

体重13キロ減！ウエスト13cm減！お尻の高さ10cmアップ…12万人のプロポーションを変えた驚異のダイエット法DVD化！

体重13キロ減！ウエスト13cm減！お尻の高さ10cmアップ…12万人のプロポーションを変えた「驚異のダイエット法」ついにDVD化！股関節は上半身と2本の脚をつなく大切な場所。股関節が歪めば、骨盤も歪み、体全体が歪んで、不必要な部分に硬い筋肉やぜい肉がついてしまいます。そこで股関節ダイエット。股関節を整えればサイズダウンするだけでなく脚も長くなる。しかもエクササイズはたった1分。今もっとも信頼できるダイエット法です。

【著者紹介】
美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、カイロプラクティック、整体をエステに取り入れたオリジナルプログラムによる、健康で機能的な体＆美しいプロポーションづくりのための施術・指導を行っている。確実に効く美容法として、10代～70代まで幅広い層の女性の人気を集めている。

内容説明

股関節を整えれば必ずヤセる、脚が長くなる。１２万人を変えた奇跡の「整体エステ」プログラム。

目次

１　股関節をチェックする（「股関節」の歪みが体を歪ませる；５０歩チェック；５０歩チェックの結果を判定；あなたの股関節はどのタイプ？）
２　股関節をやわらかくする（コロンコロン体操―股関節をやわらかくする；お尻歩き―坐骨を正して骨盤を整える）
３　股関節を整える（股関節ほぐし―Ｏ脚・Ｘ脚・ＸＯ脚もまっすぐの美脚に！；お尻たたき―脚やせ＆ヒップアップを速効で実現！；ひざ裏たたき―脚を長く美しく整える；股関節回し―ウエストがみるみるくびれる！）
なぜ股関節でやせるのか
４　手や足の関節を整える（ひじ回し―効果絶大なバストアップ・エクササイズ；足首回し―足首から脚をキュッキュッと細くする；ひざ回し―脚の歪みを整えてスラリ脚に！；ゆび回し―二の腕を最短で細くする！）
股関節１分ダイエット　驚きの体験談

著者等紹介

南雅子［ミナミマサコ］
美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。２０１１年４月より「整体エステ協会」を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成講習なども手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。