内容説明
疲れた心をリセットしてイキイキした自分を取り戻す、６つのオリジナル・プログラム。
目次
なぜヨガは「こころに効く」のか（ヨガは心と身体のバランスを整える；ヨガの呼吸法は自律神経にはたらきかける ほか）
ヨガをはじめる前に大切なこと（ヨガの呼吸法；ヨガの基本姿勢―山のポーズ・吉兆座・正座 ほか）
「こころヨガ」６つのプログラム（疲れた心をいたわるヨガ；自信を取り戻すヨガ ほか）
いつでもどこでも応急処置のこころヨガ（完全呼吸；片鼻の呼吸 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
かぜよみ
0
写真多くてわかりやすいかな？CDはこれから試してみる。2013/04/12
アシ
0
ヨガのやり方を写真で説明しておりわかりやすい2024/07/11
