内容説明
普通の腹筋運動はツラいうえに、やればやるほど骨盤が歪み、体が歪んでしまいます。「骨盤クランチ」は、骨盤を左右均等に整える筋肉を、効果的に鍛えます。だから骨盤が瞬時に整い、下半身からヤセるのです。
目次
プロローグ あなたがヤセないのは、“骨盤のバランス”が原因だった！
１ まずは一番重要なココをチェック！あなたの骨盤はシンメトリーですか？
２ １日５回でキレイにヤセる！「骨盤クランチ」驚きの方法
３ なぜ「骨盤クランチ」で、下半身からヤセられるのか？
４ アスリートも実践！最強の身体になるシンメトリーエクササイズ
５ 歩く、立つ、見る…骨盤のバランスを整えるちょっとした習慣
付録 目的別あなたに合ったプログラムを紹介！
著者等紹介
永井正之［ナガイマサユキ］
ながい接骨院院長。柔道整復師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。ＪＯＣオリンピック強化スタッフ（医科学）。日本代表Ｕ‐２４ハンドボールチーム・日本体育大学ハンドボール部トレーナー。トップアスリートの指導をベースにした、誰でもどこでも手軽にできるＳｙｍｍｅｔｒｙ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ（シンメトリーエクササイズ）を考案。プロダンサー、バレエダンサー、トップモデルなど、数多くの著名人のパーソナルトレーニング及びトリートメントも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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anne＠灯れ松明の火
11
返却棚で。「たった５回」こういう言葉に弱い(笑) 2014/12/03
さくらんぼ(桜さんと呼んでね)
6
体の歪みをとること＝骨盤をシンメトリーにさせることで痩せやすい体になるそう。体が歪んでいると動かす関節に差が出てそこに脂肪が溜まるという話がすっと頭に入ってきた。私が気まぐれでやっていたスクワットが載っていて、あれは正しかったんだなと嬉しく思った。歪みやすい体だとおへそは横につぶれ、歪みにくい体だとおへそは縦になるそうです。読みやすくトレーニング方法も写真で紹介されていて頭に入りやすかった。問題はこれを継続的に行えるかという点。それがなかなか難しい。2018/12/06
eeko
3
『身体の歪みが太る原因をつくっている…』とのことなので、いくらﾀﾞｲｴｯﾄやｼﾞﾑで体を鍛えても効果は薄いらしい。。。身体の中心にある骨盤の歪みを整え肩のﾗｲﾝやｳｴｽﾄの位置が左右対称でないとならない。。。自分に合った無理のないﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑもくわしく紹介されてていろいろ学びました♪感心ばかりしてないで(^^;実践しないと意味がないのでがんばりますﾜ(*^^*)2013/06/21
うさこ
3
驚くほど簡単なストレッチばかり。今日始めたばかりなので効果はまだわかりませんが、気持ちがいいので続けられそうです。2011/02/04
食欲魔人
2
じっくり読まずにエクササイズを真似しようとするからかもしれないけど、わかりづらいかも？正しくできているかわからなくて、ちょっと不安になりながら続けてる。正しくできてたらいいなあ。2017/10/25
