青春文庫 脳と体が若くなる断食力

山田 豊文【著】

青春出版社（2019/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 221p／高さ 15cm
• 商品コード 9784413097222
• NDC分類 498.58
• Cコード C0177

出版社内容情報

トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか？　その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。「食べない」習慣で人生を変える、山田式ミネラルファスティングの決定版！

内容説明

トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか？その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。「食べない」習慣で人生を変える、山田式ミネラルファスティングの決定版！

目次

はじめに―断食で体が変わる！脳が変わる！人生が変わる！
序章　あのアスリートもやっていた！「結果を出す人」が断食する理由
第１章　間違いだらけの栄養学―何を「食べないか」で人生は決まる
第２章　病気にならない体に変わる―細胞から若くなる「断食力」
第３章　集中力、記憶力がアップ！脳が活性化する「断食力」
第４章　誰でも無理なく続けられる―実践！ミネラルファスティング
終章　食べないことで気づく幸福―よりよく生きるための「断食」のすすめ

著者等紹介

山田豊文［ヤマダトヨフミ］
杏林予防医学研究所所長。日本幼児脂質栄養学協会（ＪＡＬＮＩ）会長。あらゆる方面から細胞の環境を整えれば、誰でも健康に生きていけるという「細胞環境デザイン学」を提唱し、本来あるべき予防医学と治療医学の啓蒙や指導を行う。２０１３年６月に「杏林アカデミー」を開校。細胞環境デザイン学を日本に広めていくための人材育成に力を注いでいる。２０１８年にはＪＡＬＮＩを始動。主に子どもの脂質改善を目的としたさまざまな活動を全国各地で展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[かずさん]

断食、いいこと尽くめ。内臓機能のキャパオーバーは感覚的に感じます。普段の生活は食べ過ぎですね…。腸の健康状態は脳の働きに影響する為、断食により腸内環境を整えることで、思考力が向上するというのも理にかなっています。

2020/03/03

[ジャイアン]

断食をする事でこんなにメリットがあると書かれている本。休日に昼なしの1日2食の簡易的な断食をやってみるか。

2024/01/26

[竹千代]

牛乳を含む乳製品は体に悪い。仏教では、朝は少直、昼は正直、夜は非食の1日1.5食。

2022/02/27

[MAT_LUCKY_BOOKS]

ファスティングの教科書 いまはwebでも情報あるので、あまり目新しい話はない この本も食事置き換えで、酵素ドリンクなどを推奨

2021/05/16

[あき]

★★★★☆

2021/03/18