青春文庫 １分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法

龍村 修【著】

青春出版社（2016/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 188p／高さ 15cm
• 商品コード 9784413096591
• NDC分類 498.3
• Cコード C0177

出版社内容情報

著者の45年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！　著者の45年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！

龍村 修［タツムラオサム］
龍村ヨガ研究所所長。手のひらセルフケア協会理事長。1948年生まれ。早稲田大学文学部卒。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、73年に求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門。85年、沖ヨガ修道場長就任を経て94年に独立。国内外でヨガの指導に当たる。

内容説明

頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！著者の４５年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！

目次

１章　「手」と「呼吸」には体と心を変える力がある（ヨガ初心者でも手軽にできる「指ヨガ呼吸法」；シンプルなのによく効く！驚きの効果の数々　ほか）
２章　いつでもどこでもできる！基本の「指ヨガ」と「呼吸法」（基本は腹式呼吸；指ヨガに役立つ６つの呼吸法　ほか）
３章　体がラクになる！“症状別”指ヨガ呼吸法（頭痛；疲れ目　ほか）
４章　心の疲れがとれる！“悩み別”指ヨガ呼吸法（不眠症；憂うつ　ほか）
５章　「指ヨガ呼吸法」で生き方が、人生が変わる（諸道諸芸のコツは呼吸にあり；本当の強さとは、「呼吸力」である　ほか）

著者等紹介

龍村修［タツムラオサム］
龍村ヨガ研究所所長。手のひらセルフケア協会理事長。１９４８年生まれ。早稲田大学文学部卒。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、７３年に求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門。８５年、沖ヨガ修道場長就任を経て９４年に独立。国内外でヨガの指導に当たる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[丸々ころりん]

基本身体を動かすことは苦手（体が硬い）少しの隙間時間でも，体をほぐせるたらと購入。

2021/07/20

[黒豆]

呼吸法は･･･苦手意識もありなかなか難しいけど･･･読み初めて半月以上『１分コース』は続いている。 《手と全身の相関図》が興味深く･わかりやすい。 頭で考えなくても 自然に呼吸法に集中できるように なりたい。

2019/12/17