内容説明
舌を大きく出して5秒、足首を回して5秒、肩を大きく回して5秒。いつでもどこでもラクラクできる!むくみ撃退エクササイズ。
目次
序章 いますぐチェック!間違いだらけの「むくみ常識」(やってませんか?こんなこと;ズバリ!「むくみやすい」のはこんな人 ほか)
1章 知ってて知らない「むくみの仕組み」なるほどQ&A―むくんでいた原因がわかった!(そもそも、どうして人はむくむの?;朝起きてむくんでいるのは寝不足だから? ほか)
2章 いつでもどこでもできる!むくみとり「5秒」ストレッチ―パーツ別・シチュエーション別のらくらくエクササイズ(スッキリ小顔;すらっと美脚 ほか)
3章 絶対にむくみたくない!特別な日のスペシャルケア―前日、当日にむくみを予防する方法(前日は、何はなくとも「循環」をよくするのが第一です;前夜の「水分のとりすぎ」は、顔のむくみの大敵です ほか)
4章 むくみにくい体をつくる!毎日のコツ10カ条―昨日までの自分が変わる体質改善法(明るく笑顔で過ごす“気持ち”のルール;余分な水分を出す食べ物、食べ方 ほか)
著者等紹介
廣田彰男[ヒロタアキオ]
1947年生まれ。北海道大学医学部卒業。東邦大学医学部第三内科講師、東京専売病院健康管理部長兼検査部長などを経て、2002年に広田内科クリニックを開業。全国でも少ないリンパの専門医。日本内科学会認定医、日本循環器学会専門医であり、日本リンパ学会常任理事、日本脈管学会評議員、日本静脈学会評議員を務める。“むくみのエキスパート”として知られており、テレビ、雑誌などでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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