内容説明
本書は、２５年の肥満の科学的研究を基に鈴木式ダイエットを「いつ食べるか」「いつ運動するか」というヤセるために最も重要な「タイミング」の視点から提唱する。最も効率のよい、人生を豊かにするヤセ方の本である。
目次
序章 体脂肪が落ちる「タイミング」があった！（ラクにヤセる最重要ポイント；ただ「食べない」、ただ「運動する」のダメな理由 ほか）
１章 食事のタイミングは「朝はしっかり、昼はつなぎで、夜グルメ」（現代人はなぜ太りやすいのか；高脂肪食が肥満の元凶 ほか）
２章 誰もが熱望！寝ている間に脂肪が燃えるからだをつくる（せっせとムダな運動をしていませんか？；本当にほしいのは「寝ながらヤセるからだ」です ほか）
３章 年代のタイミングを知れば、ラクにヤセられる（「年代」は人生の大事なタイミング；脂身がつきやすい三〇代、四〇代 ほか）
４章 今すぐ始めたい人へ「人生を変えるダイエット」のポイント
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
shikami
1
再読。数年前、この本をもとにダンベル体操をやっていたのだが、色々あって止めていた。最近再開した。リバウンドしていた体が、着実に痩せていっている。初めは体操の部分のみを再確認していたのだが、他の部分も読み直し、運動のタイミングを修正する事にした。著者は誤ったダイエット法や栄養指導を、科学的な見地から、バッサバッサと切り捨てている。運動だけでも食事法だけでも駄目で、両方を合わせないと効果的ではなく、まずは基礎代謝を上げるというのが骨子。現時点ではこれが最も妥当なダイエット法だと思う。2010/09/21
ゆみゆみ
0
基礎代謝上げたい・・・ダンベルはそんなに効くのだろうか！？2009/04/23
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