内容説明
本書は、２５年の肥満の科学的研究を基に鈴木式ダイエットを「いつ食べるか」「いつ運動するか」というヤセるために最も重要な「タイミング」の視点から提唱する。最も効率のよい、人生を豊かにするヤセ方の本である。
目次
序章 体脂肪が落ちる「タイミング」があった！（ラクにヤセる最重要ポイント；ただ「食べない」、ただ「運動する」のダメな理由 ほか）
１章 食事のタイミングは「朝はしっかり、昼はつなぎで、夜グルメ」（現代人はなぜ太りやすいのか；高脂肪食が肥満の元凶 ほか）
２章 誰もが熱望！寝ている間に脂肪が燃えるからだをつくる（せっせとムダな運動をしていませんか？；本当にほしいのは「寝ながらヤセるからだ」です ほか）
３章 年代のタイミングを知れば、ラクにヤセられる（「年代」は人生の大事なタイミング；脂身がつきやすい三〇代、四〇代 ほか）
４章 今すぐ始めたい人へ「人生を変えるダイエット」のポイント
