目次
序 食いしん坊と寝坊スケさんが手を組んだ３つの裏ワザマル秘公開なのダ！
１ 「五目ご飯・サンドイッチ・スパゲティ…」主食だけ早ワザ弁当の章―具だくさんがポイント、味も見た目も大満足メニュー
２ 「八宝菜・シチュー・すき焼き…」１品だけ経済ワザおかずの章―白いご飯に加えるだけ、１５分で完了のワタシの豪華メニュー
３ 「ハンバーグ・グラタン・コロッケ…」保存ワザメインおかずの章―まとめて作っていつでも使える美味メニュー
４ 「きんぴら・ひじき煮・いんげんのごまあえ…」お助けワザミニおかずの章―彩りも栄養バランスもバッチリの組み合わせ自在メニュー
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