Ｓｅｉｓｈｕｎ ｓｕｐｅｒ ｂｏｏｋｓ リバウンド知らずの「ヤセ日」ノート―ラクしてほっそり

宮本 裕子【著】

青春出版社（1996/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 234p／高さ 19cm
• 商品コード 9784413062343
• NDC分類 595
• Cコード C0070

内容説明

ダイエットの敵リバウンドは減食・食事制限がモトだった。皮下脂肪になる前に食べた分だけ燃やしちゃうからフツーに食べてヤセられるストレスなしの宮本式、あなたのための個別指導ダイエット。みんなのカンちがい“食べるから太る”をぶっとばそう。

目次

序章　みんな大成功！マンツーマンの体ノートの実証公開―まずは、リバウンド知らず「食べてもヤセてる」を体感しよう！
１　なぜ減食なしなの？…―あなたの中の「ヤセ日」に気づく（実践基本編）１週間で１ｋｇの超カンタン「タイミング法」は納得
２　ルール違反をしたっていいの？…―気ままなあなたにもってこいの（個別指導編）今の生活のまま必ずヤセるぐうたら爽身スケジュール
３　そのあとが大変なのに？…―５キロ１０キロヤセてもリバウンド知らず（徹底維持編）１ｋｇが苦労せず落とせるからどんどん食べよう
終章　今までの失敗がわかる大発見―ホルモン周期がヤセる太るの最大要因　あなたの心と体のために