目次
序章 １週間に１度、必ず“ヤセ日”がくる！―体が変わりだし自然にやせていくリズムの秘密
１章 なぜその日だけで細くなれるのか―体をよくして、体重を落とす“タイミング法”の新事実
２章 毎月４キロ、これが“ヤセる体質”づくり―ムリをしないからもっとも効く、タイミング式メニュー＆体操
後章 もう２度と太らないために―いつでも思いどおりにコントロール
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