青春新書インテリジェンス 筋トレ効果を最大化する タンパク質戦略

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青春新書インテリジェンス
筋トレ効果を最大化する　タンパク質戦略

岡田隆
価格 ¥1,265（本体¥1,150）
青春出版社（2025/09/03発売）
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サイズｼﾝｼｮ判／ページ数 208p
商品コード 9784413047302
Cコード C0275

出版社内容情報

筋トレブームが続く中、トレーニング効果を高めるには筋肉の元となるタンパク質を「いつ、何で、どう」摂るのがいいのか？　トレーニング後30分以内にタンパク質を摂る「ゴールデンタイム」は本当に有効なのか？　プロテインは誰でも利用すべきなのか？　最新の研究成果をもとに、筋トレ効果を最大化するタンパク質の摂り方を、現役ボディビルダーで日体大教授でもある著者が指南する。

【目次】