青春新書インテリジェンス ７０歳からの「貯筋」習慣―心も体もポジティブになる

生島 ヒロシ/鎌田 實【著】

青春出版社（2023/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 208p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413046725
• NDC分類 498.3
• Cコード C0276

出版社内容情報

72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。２人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋（＝筋肉を維持する）」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった一冊！

内容説明

７０歳からは「お金」より「筋肉」を貯める！今日から始められる“人生にいいことしか起こらない”ラクラク習慣。

目次

はじめに　健康も人生も「貯筋」があるとうまくいく！
１章　七〇歳からはダイエットより「たん活」「菌活」でスッキリ元気
２章　人生にいいことしか起こらない！心と体を整える「貯筋」習慣
３章　お金と認知症の心配も「貯筋」があれば乗り切れる！
４章　「年齢に逆らう」より「変化を楽しむ」で毎日がもっとラクに
５章　「自分のため」より「誰かのため」で人生ますます充実

著者等紹介

生島ヒロシ［イクシマヒロシ］
１９５０年宮城県気仙沼市生まれ。パーソナリティー。米カリフォルニア州立大学ロングビーチ校卒業後、ＴＢＳ入社。８９年に独立し、（株）生島企画室を設立、所属する多数のタレントの指導とプロデュース業にも励んでいる。９８年から続くＴＢＳラジオ系『生島ヒロシのおはよう定食・一直線』をはじめ、テレビ、イベント司会、講演など幅広い分野で活躍中

鎌田實［カマタミノル］
１９４８年東京生まれ。医師・作家。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任、以来４０年以上にわたって地域医療に携わる。現在、同病院名誉院長。チェルノブイリ、イラク、ウクライナへの国際医療支援、全国被災地支援にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[まるるこ]

「たん活」「腸活」「菌活」「貯筋」これから先の人生、元気で、子供たちに迷惑かけないよう老後を過ごすために、頑張ろうと思う。そう思わせてくれる本。しっかり食べて、動こう！

2024/01/07