青春新書インテリジェンス 図解ハンディ版 腸を温める食べ物・食べ方

松生 恒夫【著】

青春出版社（2020/02発売）

• サイズ 新書判／ページ数 189p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413045919
• NDC分類 498.58
• Cコード C0247

出版社内容情報

便秘や下痢といった腸の不調だけでなく、冷え性、肌荒れ、風邪、糖尿病などの生活習慣病、うつなどを引き起こすなど、「お腹の冷え＝腸冷え」こそが万病の元だった！　これまでに５万例を超える大腸内視鏡検査をおこなってきた腸の名医が、腸を温めてあらゆる不調を改善する食べ物・食べ方の工夫を図解とともに紹介した一冊。

内容説明

同じ温かいスープでも、入れる食材で腸の温まり方が変わる。「甘酒」の麹パワーを上手に活かせば、腸内の善玉菌が活性化。「オリーブオイル」の超保温力を引き出すメニュー。ただ食物繊維をたくさんとるだけではダメ。腸に本当にいいとり方とは。いつもの「ご飯と味噌汁」を最強の健腸食にするひと工夫。薬に頼らず不調がよくなる、すぐに試せる最新“腸”医学！

目次

プロローグ　ただ温かいものを食べるだけでは、腸も体も温まらない！（このちょっとした違いで腸は冷えていく；健康ブームの一方で、腸ストレスは悪化中　ほか）
１章　便秘、下痢、冷え症、肌荒れ、風邪、生活習慣病、心の病…「腸冷え」が万病の元だった（あなたの「腸冷え度」をチェック！；大腸と小腸は、こんなに役割が違う　ほか）
２章　その食べ物・食べ方ではかえって腸が悪くなる　「腸にいい」「体を温める」食習慣の大間違い（「腸にいい食品」の思い込みが不調を招く；その健康常識には要注意）
３章　５万人の腸を診てきた実証！お腹から体を元気にする―「腸を温める」食べ物・食べ方（病は口から。腸を温め、元気にする食習慣を；腸を温める食べ物　ほか）
４章　ちょっとの工夫で腸の元気度が大きく変わる！「腸を温める」生活習慣（運動＆日常習慣で、腸を温め、元気にする；体を温めて、腸を動かすウォーキング　ほか）

著者等紹介

松生恒夫［マツイケツネオ］
１９５５年東京生まれ。松生クリニック院長。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、２００４年、東京都立川市に松生クリニックを開業。現在までに５万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法などを診療に取り入れ、治療効果を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ばななうゆ]

世間で身体に良いと言われてるものが多く載ってた。腸にも良いのね。なるほどと思ったのはエキストラバージンオリーブオイル。温かいスープに入れて飲むとお腹の中で油膜を張って温度を保つんだとか。何にでもオリーブオイル入れてしまいそう。ここ一年くらい年齢のせいか腸の調子が良くなく家族も良くないみたいなので気にしていたら生協でお安く購入できた。付箋貼ったりして何度も見そうなので紙書籍で良かった。

2020/11/20

[Asakura Arata]

ロカボをやるようになってから、臭いおならがたくさん出るようになった。オリゴ糖を取ることで、この臭いおならが止まるだろうか。しかし全体的に便秘傾向の人の書物と見た。

2020/02/20