青春新書インテリジェンス 一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ

矢部 亨【著】

青春出版社（2015/12発売）

• サイズ 新書判／ページ数 189p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413044714
• NDC分類 781
• Cコード C0275

出版社内容情報

仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ！

ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!?　サッカーブラジル代表や前田健太投手も試合前におこなう、いま話題のストレッチ＝「動的ストレッチ」。誰でも、その場で、短時間で、簡単にできるうえ、無理なく筋肉をほぐし、関節の可動域を広げてくれるから、運動のパフォーマンスが上がる！　ケガをしなくなる！　疲れにくくなる！　仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ！

【著者紹介】
1954年、神奈川県生まれ。日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナー、整体セラピスト。早稲田大学商学部卒業後、出版社に勤務。雑誌編集、ＷＥＢプロデュースに携わる。その後、整体学校でストレッチング、カイロプラクティック、運動療法、リフレクソロジーなどを修学。整骨院勤務などを経て、現在、神奈川県逗子市の整体院「クリアボ ディ」院長。スポーツ歴はレスリング、硬式テニス、ウインドサーフィン、トライアスロン、マラソン。レスリングでは高校時代に個人戦で神奈川県３位。

内容説明

ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった！？無理なく筋肉をほぐし、関節の動きを広げるから―運動のパフォーマンスが上がる！ケガをしなくなる！疲れにくくなる！

目次

第１章　そのストレッチでは、身体に効きません！―ただ伸ばしているだけではありませんか？（その「ストレッチ」、本当に効果がありましたか？；身体は柔らかくなるかもしれないが…　ほか）
第２章　動的ストレッチは、なぜこんなに効果的なのか？―無理なく筋肉がほぐれる！関節の動きが広がる！（なぜ、簡単に身体が柔らかくなるのか？；まずは「ストレッチ」とは何なのかを知っておこう　ほか）
第３章　スポーツ前にやっておきたい動的ストレッチ―タイムが縮まる！飛距離が伸びる！パフォーマンスが上がる！（スポーツをする前にどの筋肉をほぐすか？；ウォーミングアップとしての動的ストレッチ　ほか）
第４章　１日５分、身体がスッキリ楽になる動的ストレッチ―肩凝り・腰痛が改善！疲れが残りにくくなる！集中力が高まる！（デスクワークや家事で負担がかかる―首・肩に凝りを感じている人に；身体を動かす際の要となる―腰のハリに悩まされている人に　ほか）

著者等紹介

矢部亨［ヤベトオル］
１９５４年、神奈川県生まれ。日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナー、整体セラピスト。早稲田大学商学部卒業後、出版社に勤務。雑誌編集、ＷＥＢプロデュースに携わる。その後、整体学校でストレッチング、カイロプラクティック、運動療法、リフレクソロジーなどを修学。整骨院勤務などを経て、現在、神奈川県逗子市の整体院「クリアボディ」院長。レスリングでは高校時代に個人戦で神奈川県３位（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[文章で飯を食う]

動的ストレッチに興味があったので購入。マエケン体操も動的ストレッチだと書いてあって、納得。何だか、昔の準備運動みたいで面白い。ランジなんかは、筋トレでないの?とりあえず、トレーニング前にはきちんと筋温を上げましょう。

2016/09/25

[てつろう]

タイトルはすごいけど自分には利かなかった、動的ストレッチは知っていて以前やったことがあるけどなかなか効果が見えない！！一瞬というタイトルはやりすぎだ！でもそれなりに効果が出ているのでやはり、継続しないといけないのだろう。

2016/08/14

[Noah]

ストレッチもいろいろ。目的を考えて選ぶ必要あり。そういう意味でこの動的ストレッチは単独でやれば良いのかな。残念ながら、一瞬では柔らかくならず…

2016/05/07

[おーね]

自分の体で確かめてみたいです。

2016/04/07

[leveil]

「一瞬で体が柔らかくなる」の言葉にひかれて読みました。今まで行っていたストレッチを見直すいいきっかけになりました。筋温を高め、関節の動く範囲を広げる動的ストレッチを取り入れて、これからはより効果的に筋トレを行えたらいいな、と思います。

2016/03/02