青春新書インテリジェンス<br> 一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ

個数:
電子版価格 ¥864
  • 電書あり

青春新書インテリジェンス
一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ

  • 提携先に2冊在庫がございます。(2018年07月19日 05時42分現在)
    ※1回のご注文は10冊までとなります
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【出荷予定日】
    ■午前0時~午前10時までのご注文は「翌々日~3日後に出荷」
    ■午前10時1分から午後(夜)11時59分までのご注文は「3日~4日後に出荷」

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
  • ●店舗受取サービス(送料無料)をご利用いただけます。
    【カートに入れる】を選択後に全国店舗の中からお受け取り店をご指定下さい。詳細はこちら
  • サイズ 新書判/ページ数 189p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784413044714
  • NDC分類 781
  • Cコード C0275

内容説明

ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!?無理なく筋肉をほぐし、関節の動きを広げるから―運動のパフォーマンスが上がる!ケガをしなくなる!疲れにくくなる!

目次

第1章 そのストレッチでは、身体に効きません!―ただ伸ばしているだけではありませんか?(その「ストレッチ」、本当に効果がありましたか?;身体は柔らかくなるかもしれないが… ほか)
第2章 動的ストレッチは、なぜこんなに効果的なのか?―無理なく筋肉がほぐれる!関節の動きが広がる!(なぜ、簡単に身体が柔らかくなるのか?;まずは「ストレッチ」とは何なのかを知っておこう ほか)
第3章 スポーツ前にやっておきたい動的ストレッチ―タイムが縮まる!飛距離が伸びる!パフォーマンスが上がる!(スポーツをする前にどの筋肉をほぐすか?;ウォーミングアップとしての動的ストレッチ ほか)
第4章 1日5分、身体がスッキリ楽になる動的ストレッチ―肩凝り・腰痛が改善!疲れが残りにくくなる!集中力が高まる!(デスクワークや家事で負担がかかる―首・肩に凝りを感じている人に;身体を動かす際の要となる―腰のハリに悩まされている人に ほか)

著者等紹介

矢部亨[ヤベトオル]
1954年、神奈川県生まれ。日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナー、整体セラピスト。早稲田大学商学部卒業後、出版社に勤務。雑誌編集、WEBプロデュースに携わる。その後、整体学校でストレッチング、カイロプラクティック、運動療法、リフレクソロジーなどを修学。整骨院勤務などを経て、現在、神奈川県逗子市の整体院「クリアボディ」院長。レスリングでは高校時代に個人戦で神奈川県3位(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ!

ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!? サッカーブラジル代表や前田健太投手も試合前におこなう、いま話題のストレッチ=「動的ストレッチ」。誰でも、その場で、短時間で、簡単にできるうえ、無理なく筋肉をほぐし、関節の可動域を広げてくれるから、運動のパフォーマンスが上がる! ケガをしなくなる! 疲れにくくなる! 仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ!

【著者紹介】
1954年、神奈川県生まれ。日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナー、整体セラピスト。早稲田大学商学部卒業後、出版社に勤務。雑誌編集、WEBプロデュースに携わる。その後、整体学校でストレッチング、カイロプラクティック、運動療法、リフレクソロジーなどを修学。整骨院勤務などを経て、現在、神奈川県逗子市の整体院「クリアボ ディ」院長。スポーツ歴はレスリング、硬式テニス、ウインドサーフィン、トライアスロン、マラソン。レスリングでは高校時代に個人戦で神奈川県3位。