青春新書インテリジェンス 頭のいいマラソン超入門―４時間台でラクに走りきる

内山 雅博【著】

青春出版社（2009/12発売）

• サイズ 新書判／ページ数 173p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413042574
• NDC分類 782.3
• Cコード C0275

内容説明

４時間台でラクに走りきれるということは、制限時間（一般的に５～７時間）を気にせず、好きなレースに出場できるということ。そして、最後まで歩かずに、文字通り「完走」できるということだ。本書では、忙しくてなかなか時間が取れない人でも４時間台で走れるようになるための、もっとも効率的な「頭」と「体」のトレーニングを紹介する。

目次

１章　４時間台で完走するのが一番楽しい理由
２章　ランニングをより快適にする「三種の神器」
３章　すべてはランニングフォームから始まる
４章　４時間台をめざす基本的な体づくり
５章　４時間台でラクに走りきるトレーニング
６章　いざ、レースへ
７章　トレーニング中のトラブル解決法

著者等紹介

内山雅博［ウチヤママサヒロ］
１９５０年東京生まれ。日本体育大学卒業。７５年よりビギナーからエリートランナーまでのジョギング指導に携わり、１万人以上の市民ランナーをマラソン完走に導いた実績を持つ。現在、内山雅博走運動研究所を主宰し、ウォーキング・ジョギング・ランニングの講師を数多く担当。駒沢大学総合教育研究部スポーツ・健康科学部門非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。