内容説明
１日３分で、気持ちのいい自分に生まれ変わる。
目次
始 ＴａｏＺｅｎならココロとカラダが同時にうれしく変わりだす―「カラダの体質」と「ココロの悩み」は無関係ではありません
導 なぜ今ＮＹでＴａｏＺｅｎが支持されているのか―それは哲学者、起業家、俳優たちから始まりました
核 ＴａｏＺｅｎ瞑想エクササイズの基本―まずは瞑想と呼吸のコツをつかみましょう
流 カラダとココロのエネルギーを高める「瞑想エクササイズ」―身体のパーツひとつひとつが、いろいろな感情とつながっています
動 ＴａｏＺｅｎデイリーエクササイズ―１日１日、気持ちのいい自分に生まれ変わっていきます
回帰 いつでもどこでもできるＴａｏＺｅｎ習慣―毎日のちょっとしたところに幸せへのヒントがあります
著者等紹介
大内雅弘［オオウチマサヒロ］
タオゼン・アソシエーション、ヒーリング・タオ・センター・ニューヨークの設立者、及び代表。瞑想、気功、太極拳などを教えて３０年以上の経験を持つ。慶応大学法学部卒。幼少の時から禅に惹かれ、大学在学中にインドでヨガを体得。ヨガの瞑想を追究する一方、太極拳、ゲシュタルト心理学などを学び、身体の構造と心の関係について造詣を深める。ニューヨークに渡り、世界的に有名なタオのマスター、マンタック・チア（謝明徳）のヒーリング・タオのオリジナルメンバーとして、タオの体系化、及び世界展開を手がける。世界的に希少なシニア・インストラクターの一人でもある。無極元功の創始者であるリー・ジュン・フェン（李俊峰）にも長年師事する。これらの経験を活かし、ヒーリング・タオ、禅、ヨガの技法や哲学を元に、瞑想、気功、呼吸法を、日常生活の中に取り入れることのできる独自のシステム「ＴａｏＺｅｎ」メソッドを開発。現在、全米だけではなく、ヨーロッパや、南米、アフリカなどでもワークショップを行っており、国や人種、宗教、文化を越えた支持を集めている。日本でも、２００６年から、定期的にワークショップを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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