内容説明
本書ではバレエ、ヨガ、ピラティスなどの長所を生かした「山岡式エクササイズ」を日常生活の中でできる簡単な体操にアレンジ。忙しくてもつづけられる画期的なエクササイズを提案している。いますぐわかる！「からだ年齢」チェックつき。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 体力・体型・肌・心、４つの要素でチェック！あなたの“からだ年齢”いま何歳？（内側からナチュラルな美しさを放つ“からだ美人”になりましょう！；自分でできる「からだ年齢」チェック）
１ “からだ年齢”をリセットするにはコツがある！毎日のケアからはじまるからだ美人生活（忙しいけどあきらめたくない女性のための“ついでにちょこっと”のアイディア；“実年齢”と“からだ年齢”の関係は十人十色。日常こそが身体の老化を防ぐカギ ほか）
２ 簡単体操をプラスして、身体の中からキレイになる！いつでもどこでもできる！“ついでのちょこっと体操”（いつでもどこでもリラックス；朝、ふとんの中で ほか）
３ 「立つ」「歩く」「座る」が美しければ、さらに美人度アップ！いますぐ５歳若くなるキレイな身体の使い方（ゆがみボディーチェック；キレイに立てる身体になるエクササイズプログラム ほか）
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ ハンドルは自分自身。生き方の方向転換はいつでもできる！さっそうと、心地よく。“日常”を大切に生きるために
