内容説明
１日５分の簡単エクササイズ。体にスーッと芯が通るから、見た目からすぐに変わり出す！元タカラジェンヌが行ってきた美しくヤセる即効ダイエット。
目次
第１章 「凛とした美しさ」は、こうしてできあがる―タカラジェンヌに共通するしなやかボディの秘密（娘役のからだ・男役のからだ；しなやかボディには「芯」が通っている）
第２章 二の腕・ヒップ・脚…体に「芯」が通れば、みるみるキュッ！―今日から変わり出す！即効の部位別ストレッチ１２（体の“芯”を意識して、まっすぐ立つ―美しい立ち方；腕を上げて“横の芯”を作る―バランスメイキング・スタイル；もうプルプルなんてさせない―二の腕を引き締めるストレッチ；ウエスト・腰まわりを引き締める―ブリトニー・ストレッチ）
第３章 ふだんの生活にとり入れる、スタイル・コントロール術―ひきしめボディを永久キープ！１分間どこでもエクササイズ（首とフェイスラインを引き締める―フェイス・エクササイズ；腰まわり・太ももを引き締める―スクワット・エクササイズ ほか）
第４章 医者が実証する究極のダイエット効果を、あなたに―「朝だけ断食」の実践でもっとスッキリ、もっとキレイに（タカラジェンヌ時代のダイエット・リバウンド体験；にんじん・リンゴジュース断食で悪循環から脱出；のんきな私の“おきらくダイエット”）
著者等紹介
一岡さくら［イチオカサクラ］
大阪市出身。３歳のころからクラシックバレエを始める。舞台に立つことに魅せられ、１７歳で宝塚音楽学校入学を果たす。１９９５年の「国境のない地図」が初舞台。２００２年２月の「ガイズアンドドールズ」で退団するまで、“円さくら”として月組に７年間在団。その後、アメリカ、イギリスに語学留学。現在は大阪で“おいしいものを健康的に食べる”をモットーに、喫茶店『カフェサロン桜』を経営中
石原結実［イシハラユウミ］
昭和２３年、長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業。専攻は血液内科。医学博士。大学院時代、スイスのベンナー病院などで、自然療法の最前線を研究。現在、イシハラクリニック院長。ベストセラー、ロングセラー多数。「おもいッきりテレビ」出演等、テレビ・講演でも精力的に活躍中
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