プチうつは「そうじ」で治す!

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プチうつは「そうじ」で治す!

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  • サイズ B6判/ページ数 159p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784408593845
  • NDC分類 493.76

内容説明

考える前に、始めてしまいましょう!1日15分から始める簡単かたづけ&そうじで気持ちも部屋もスッキリ!マイナス思考をリセットするうつ病の最新治療法「マインドフルネス」実践法つき。

目次

1 「プチうつ」ってどんな病気?
2 なぜ「プチうつ」にそうじが効くの?
3 気持ちがスッキリ簡単かたづけ&そうじ7つの法則
4 嫌なことを忘れて無心になれるとっておきそうじポイント
5 そうじで体を動かして汗をかこう、脳を活性化させよう
6 家族の目が変わる、感謝されるこんなテクニック
7 プチうつを軽くする「マインドフルネス」
8 こんなにある気持ちを整えられる生活のポイント

著者紹介

貝谷久宣[カイヤヒサノブ]
1943年名古屋市生まれ。名古屋市立大学医学部卒業後、ミュンヘンのマックスブランク精神医学研究所に留学。岐阜大学医学部助教授、自衛隊中央病院神経科部長を経て、93年になごやメンタルクリニック開院。現在、医療法人和楽会(なごやメンタルクリニック/心療内科・神経科赤坂クリニック/横浜クリニック/心療内科・神経科鎌倉山クリニック安心堂/パニック障害研究センター)理事長。京都府立医科大学神経精神医学教室客員教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)