内容説明
考える前に、始めてしまいましょう！１日１５分から始める簡単かたづけ＆そうじで気持ちも部屋もスッキリ！マイナス思考をリセットするうつ病の最新治療法「マインドフルネス」実践法つき。
目次
１ 「プチうつ」ってどんな病気？
２ なぜ「プチうつ」にそうじが効くの？
３ 気持ちがスッキリ簡単かたづけ＆そうじ７つの法則
４ 嫌なことを忘れて無心になれるとっておきそうじポイント
５ そうじで体を動かして汗をかこう、脳を活性化させよう
６ 家族の目が変わる、感謝されるこんなテクニック
７ プチうつを軽くする「マインドフルネス」
８ こんなにある気持ちを整えられる生活のポイント
著者等紹介
貝谷久宣［カイヤヒサノブ］
１９４３年名古屋市生まれ。名古屋市立大学医学部卒業後、ミュンヘンのマックスブランク精神医学研究所に留学。岐阜大学医学部助教授、自衛隊中央病院神経科部長を経て、９３年になごやメンタルクリニック開院。現在、医療法人和楽会（なごやメンタルクリニック／心療内科・神経科赤坂クリニック／横浜クリニック／心療内科・神経科鎌倉山クリニック安心堂／パニック障害研究センター）理事長。京都府立医科大学神経精神医学教室客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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hokulea
1
随分前だけど貝谷先生に救ってもらった。その時のことを思い出した。心のバランスを崩すのは簡単。時々パラパラして生活整えようっと！2016/04/17
北野たけこ
1
プチうつの条件に結構当てはまっていました(>_<)片づけのスイッチが入らない時は、えいやっと動き出す。やろう！2013/08/26
かずみ
0
脳も身体も動かそうね！ってことか。2015/05/06
