内容説明
姿勢のいい人は、歳をとらない。アンチエイジングの秘訣は、「姿勢」だった！！背骨をまっすぐにするだけで、一生動ける体が手に入ります。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ あなたの姿勢年齢をチェック！
１ 現代人に多い、３つの悪い姿勢を直す
２ 正しい座りかた、立ちかたで、老いない体をつくる！
３ １日１分のストレッチで、老化した筋肉をのばす
４ 正しい姿勢が、全身の不調を改善する
５ ５つの生活習慣で、１００歳まで動ける体をつくる！
著者等紹介
仲野孝明［ナカノタカアキ］
姿勢治療家。仲野整體東京青山院長。柔道整復師、柔道整復師認定スポーツトレーナー、ＪＡＴＡＣ認定アスレチックトレーナー、介護予防運動指導員、Ｂａｃｈｅｌｏｒ ｏｆ Ｃｈｉｒｏｐｒａｃｔｉｃ Ｓｃｉｅｎｃｅ（Ｄｉｐｌｏｍａ）。１９７３年生まれ。１９９７年、東京農大農学部造園学科卒業後、臨床家の道を志す。２０００年に花田学園日本柔道整復専門学校卒業後、父である仲野整體院長・仲野弥和氏に師事。２００８年、仲野整體東京青山を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ショア
26
今週プチぎっくり腰になったので手に取る。字もイラストもかなり大きくさくっと読める。不調や老化は姿勢がすべて。骨盤を立てて真っ直ぐ座る。反らない、寄りかからない。おじさん猫背タイプはストレッチはバルーン、もも裏、膝抱え、座り前屈、股関節。深呼吸による副交感神経でリラックス2025/01/19
魚京童！
8
だから買えっていつもいってるのに。2015/11/08
港まりん
2
何気ない日常の所作のクセに気付く本。脚を組みたいときは足首より先だけとかへーと思うアドバイスあり。自分の身体に関心を向けるきっかけに。2015/03/23
ヨハネス
2
正座は膝に悪そうですが、とてもよい姿勢なんだそうです。疲れてよい姿勢などできないときは無理せず、すぐ寝ちゃいなさいってのがいいですね。寝具は、畳や床に直接布団を敷くのが一番いいそうです。いくら硬いマットレスでも何年も使えばヘタるとのこと。高級ベッドを買いたかったのですが、あきらめがつきました（笑）側湾症は生まれつきで、治ることは難しいけれど成長が止まればそれ以上進まないので気にしないでよいとのこと。2014/06/18
つるこ
1
姿勢が大事。体を一本の線として考える。骨盤を立てて座る。 仕事中姿勢が悪いのをわかっていても、どうすれば正しい姿勢になるのかもわからなければ、感じた「正しい姿勢」をキープするのも難しくて、気がついたら背中が丸まっている始末なのだ。子供の頃の部活の教育が「浅く座って前傾姿勢」だったもんで未だにちょっと引きずっていたんだけど、深めに座って骨盤を立てるは簡単にできるからやっていこ。あとは前に出がちな首をどうしたら安定させることができるか、かしら。2015/04/25
