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誰でもできる24時間「龍村式」呼吸健康法―正しい呼吸で元気なカラダをつくる

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  • サイズ B6判/ページ数 190p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784408593005
  • NDC分類 498.3

内容説明

手軽にできる「龍村式」呼吸法はカラダを内側から健康にする。

目次

第1章 深い呼吸がカラダの毒素を排出する(呼吸は健康の土台;「息の仕方」で性格も決まる ほか)
第2章 ひとりでできる呼吸法の基礎(ライフスタイルと呼吸法;リラクゼーションの方法を知ろう ほか)
第3章 身近な暮らしに役立つ呼吸法(腹式呼吸の練習(1)―「笑い呼吸」で腹式呼吸を実感する
腹式呼吸の練習(2)―腹式呼吸を深くする脚部ストレッチ呼吸法 ほか)
第4章 いつでもどこでもできるお手軽呼吸法(生活の中の呼吸法;自分の呼吸をチェックしてみよう ほか)
第5章 気持ちや心の状態をコントロールする呼吸法(やる気がないときに行う気力充実呼吸法;集中力が続かないときの呼吸法 ほか)
第6章 体の不調に効く呼吸法(すべての体の不調に効く基本となる呼吸法;不眠が気になったら脚裏伸ばし呼吸法で解決しよう ほか)

著者紹介

龍村修[タツムラオサム]
龍村ヨガ研究所所長。国際総合生活ヨガ研修会主宰。NPO日本YOGA協会副理事長。スペース・ガイアシンフォニー代表。1948年兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒業。1973年求道ヨガの世界的権威沖正弘導師に入門。1985年沖ヨガ修道場長就任を経て、1994年独立。以後、国内外で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)