心と体が軽くなる本物のダイエット―もう自分をいじめない!

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心と体が軽くなる本物のダイエット―もう自分をいじめない!

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  • サイズ B6判/ページ数 255p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784408453682
  • NDC分類 595
  • Cコード C0077

内容説明

ダイエットの繰り返しで疲れてしまったあなたへ―。さまざまな運動にカロリー制限、糖質カット…。「痩せるはず」なのに結果が出ないのには理由がありました。心身の健康を取り戻した専門家2人の提言決定版。

目次

第1章 ダイエットをさまよう―今より幸せになりたくて(ダイエットをがんばれば人生は変わる?;ビギナーズラックが人を惑わせる ほか)
第2章 楽しく痩せよう!―これが決め手のダイエット(カロリー制限では痩せられない!;「太る」「痩せる」は脳が決める ほか)
第3章 まやかしのダイエット―本物の幸せを見極める(ダイエットの思い込みを捨て去ろう;「ねばならぬ」から解放されよう ほか)
第4章 幸せになれるダイエット―取捨選択で余裕を作る(したいことはいつだってそこにある!;生活の中で「快」を見つけよう ほか)

著者等紹介

ステップあや[ステップアヤ]
ダイエットカウンセラー、栄養コンサルタント(米国)。1974年埼玉県生まれ。ロサンゼルス在住。拒食や過食、過剰運動を繰り返した18年の体験を元に、ダイエットに悩む人に向け活動。ブログ「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」が熱狂的支持を受け、ブログランキングで常に上位に。ダイエット依存・摂食障害に苦しむ人やその家族を対象とした「ココ・カラ美人生活塾」を主宰。オンラインや対面でも多くの相談に応じる。生活習慣美容研究会会員

横倉恒雄[ヨコクラツネオ]
医学博士、横倉クリニック院長。1947年東京都生まれ。日本大学医学部卒、慶應義塾大学医学部産婦人科入局、脳下垂体内分泌学研究で学位取得。東京都済生会中央病院に日本初の「健康外来」を開設し、聖路加国際病院理事長・日野原重明氏に師事する。「快食療法」「五感療法」を確立、新しい健康概念として「快脳ダイエット」を提唱。50歳で横倉クリニックを開設、「健康外来サロン」を併設し、患者さんとのコミュニケーションを第一とした診療を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。