内容説明
基礎筋力を鍛えると同時に実戦で使える筋肉を刺激する。ピンポイントではなく複数の筋肉を同時に鍛える。多くのアスリートがトレーニングに取り入れている新メソッド。
目次
１ 回転トレーニングと筋肉の基礎知識
２ 体幹を鍛える（腹筋；レッグレイズ（あおむけ）
レッグレイズ（横向き） ほか）
３ 上半身を鍛える（プッシュアップ；アームカール；ハンマーカール ほか）
４ 下半身を鍛える（スクワット；スプリットスクワット；レッグカール ほか）
著者等紹介
仲田健［ナカタケン］
ストレングス＆コンディショニングコーチ。１９６９年生まれ。多くのトップアスリートのストレングス＆コンディショニングコーチとして活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Great Eagle
0
もう少し真面目に読みたかったけど、ページめくっているだけで少しはわかったよ2012/07/14
いせたろう
0
良書2021/03/28
