Level up book
体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング―トップアスリートも実践!筋トレの新メソッド

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  • サイズ A5判/ページ数 127p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784408453491
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C0075

内容説明

基礎筋力を鍛えると同時に実戦で使える筋肉を刺激する。ピンポイントではなく複数の筋肉を同時に鍛える。多くのアスリートがトレーニングに取り入れている新メソッド。

目次

1 回転トレーニングと筋肉の基礎知識
2 体幹を鍛える(腹筋;レッグレイズ(あおむけ)
レッグレイズ(横向き) ほか)
3 上半身を鍛える(プッシュアップ;アームカール;ハンマーカール ほか)
4 下半身を鍛える(スクワット;スプリットスクワット;レッグカール ほか)

著者等紹介

仲田健[ナカタケン]
ストレングス&コンディショニングコーチ。1969年生まれ。多くのトップアスリートのストレングス&コンディショニングコーチとして活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。