ランナーが知っておくべき歩き方

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ランナーが知っておくべき歩き方

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  • サイズ B6判/ページ数 212p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784408338538
  • NDC分類 782
  • Cコード C0075

内容説明

骨盤を動かすタイミングを理解すれば、ウォーキングもランニングに直結する!ランニングを始めたいけれど体力的に自信ない、またはランニングで故障した人、したくない人にも最適な歩き方!

目次

第1章 日本人の歩き方がどんどん変になっている!
第2章 これがホントに模範的ウォーキング?厚生労働省推薦の「理想の歩き方のフォーム」がヘン!
第3章 背中をねじって歩く?間違いだらけの体幹意識に注意せよ!
第4章 重力を感じて歩く大転子ウォーキングの勧め
第5章 ランナーが「歩き方」にじっくり取り組むべき理由とは?ウォーキングとランニングを結ぶもの
第6章 大転子ウォーキングで街に繰り出そう!

著者等紹介

みやすのんき[ミヤスノンキ]
1962年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』(集英社/月刊少年ジャンプ)にてデビュー。近年はランニング、ウォーキングなどスポーツや健康関連の実用書も出版(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。