内容説明
コーピング、未処理の感情、ＡＢＣ理論、セルフのＢ、認知行動療法などを簡単解説。感情を見つめ直すと人生が拓ける！「号泣するセミナー」を完全マンガ化。
目次
第１話 気づくことですべては始まる（感情には構造がある；ワークでわかるＡＢＣ理論 ほか）
第２話 イライラする原因は（「気になる」があなたを映し出している；人が最も嫌う人とは？ ほか）
第３話 あなたがあなたの世界を決めている（「出来ない」は「したくない」；不満と不安の違いは？ ほか）
第４話 本当の自分と出会う（自己尊重感を育てるには；気づきの連鎖 ほか）
第５話 あなたの人生が始まる（終わりは始まり；気づくだけで８割解決する ほか）
著者等紹介
城ノ石ゆかり［ジョウノセキユカリ］
株式会社ｎｇｏｒｏ‐ｎｇｏｒｏ代表取締役社長。１９６８年熊本生まれ。２０歳の時に大学を中退して世界中を放浪。帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。人気セラピストとなり、９８年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。九州地方にエステティックサロンを展開する。２万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、認知行動療法をベースとした「４ｎｅｓｓコーピング」を開発した
今谷鉄柱［イマタニテッチュウ］
高校卒業後、宮崎県内で水泳コーチとして働き始め、２５歳のとき、月間スピリッツ賞で漫画家デビュー。自分史や企業の社史制作も多数手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ゆき
4
コーピング基礎講座をリアルに再現。 そのときは、聞いてても頭の中に入りきらなかった話を振り返られる。 2017/09/10
スナタカ
0
感情は出来事に対して自然の湧くのではなく、出来事→"認知"→感情とう流れで、自分で生み出している。その認知に気がついたからと言って無理やり変わる必要は無い。気がついただけでも8割は緩む。ドラマのように劇的に変わっていたということは起きないが「気がついたら変わっていた」と緩やかに変わっていく。 「出来ない」は「したくない」本当に出来ないことは少ない。「出来ない」と思ったときは「したくない」に置き換えると見えてくる感情がある。2022/06/21
ハザマ
0
ジュンク堂で購入。普段の出来事で生じる感情をコントロールする練習を漫画でわかりやすく説明してくれる。読み終わってもすぐに自分の感情を制御するのは難しいが、いい気づきにはなったと思う。2018/05/08
