思いどおりのカラダになれる!正しい体幹トレーニング

個数:
電子版価格 ¥1,386
  • 電書あり

思いどおりのカラダになれる!正しい体幹トレーニング

  • ウェブストアに1冊在庫がございます。(2020年09月23日 07時11分現在)
    通常、ご注文翌日~3日後に出荷されます。
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
  • ●店舗受取サービス(送料無料)をご利用いただけます。
    【カートに入れる】を選択後に全国店舗の中からお受け取り店をご指定下さい。尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。詳細はこちら
  • サイズ A5判/ページ数 135p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784408337210
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

内容説明

トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。

目次

第1章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング(模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない!;腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも? ほか)
第2章 コアトレと体幹トレーニング(体幹が確立されるしくみ;コアとは―コアの筋肉の機能解剖 ほか)
第3章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備(体幹が整うと姿勢が良くなる;自分で体幹を感じられるモニタリング ほか)
第4章 アクティブコンディショニング(アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く;体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか)

著者等紹介

有吉与志恵[アリヨシヨシエ]
健康な肉体づくりのプロとして、アスリート、タレントなどを含むのべ1万人以上の運動・美容と健康づくりを指導。運動指導者として30年以上の経験と知識に加え、解剖学や運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れた継続可能な美容・健康維持方法を探究し、筋肉を鍛えるよりも「整える」ことで、体調と体形を劇的に改善する「コンディショニング メソッド」を確立。都内5店舗のコンディショニング施設や書籍を通じて、幅広い層へのメソッド提供のほか、学校や企業向けの講演、指導者の育成にも情熱を注ぎ「コンディショニングで日本を元気に!」を掲げ、奔走している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

体幹トレーニングの元祖提唱者が、巷にあふれる間違ったトレーニング法を正し、美しく、思いどおりに動けるカラダの整え方を伝授。