病気の原因は「眠り」にあった―心身がよみがえる熟睡のヒント

宮崎 総一郎【著】

実業之日本社（2012/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 221p／高さ 19cm
• 商品コード 9784408109633
• NDC分類 498.36
• Cコード C0277

内容説明

脳血管疾患、高血圧、糖尿病、肥満、認知症、うつ病…睡眠学の権威が警鐘する、病気と睡眠の深いつながり。

目次

第１章　睡眠と病気の深いつながり
第２章　睡眠と健康に関する常識！非常識！？
第３章　知ることが健康への近道！睡眠の本質とメカニズム
第４章　良質の睡眠を妨げる１０のダメ習慣
第５章　免疫力を高めて病気を防ぐ！自分にあった普通の睡眠を見つけよう
第６章　元気にバリバリ働いて仕事効率を上げる睡眠術
第７章　快適な生活のための睡眠Ｑ＆Ａ