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じっぴコンパクト新書
脳を鍛える1分間トレーニング―奇跡を起こす!88の生活習慣

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  • サイズ B6判/ページ数 205p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784408108322
  • NDC分類 498.39

内容説明

鍛えれば鍛えるほど活性化するのが「脳」のメカニズム。朝風呂に入る、「おいしい!」と声に出す、食べたものの色を書きとめる、頭のなかに“ゴミ箱”を作る、俳句を詠む、休日は腕時計を外す、メモを持ち歩く、残業中には足ツボを刺激…わずかな時間のトレーニングで脳は驚くほどイキイキ動き始める。その即効的ノウハウを第一人者が最新の研究結果を踏まえて伝授。ビジネスにも人生にも効く決定版。

目次

序章 1分間で脳のためにできること
第1章 脳に悪いことをしていませんか?―生活習慣を見直そう
第2章 食べ物と脳の深い関係―アタマがよくなる食生活がある
第3章 アタマがどんどん悪くなるそう
第事バカ―仕事中に脳のためにできること
第4章 ここで差がつくOFF TIMEの過ごし方―知らなかった右脳活性化法
第5章 少しだけアクティブに生きてみよう―脳を鍛える日常生活の送り方

著者紹介

保坂隆[ホサカタカシ]
東海大学医学部教授(精神医学)。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事、日本ヘルスサポート学会理事、日本スポーツ精神医学会理事。日本医師会認定産業医。日本体育協会認定スポーツ医。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学精神科へ留学。2003年より東海大学医学部教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)