出版社内容情報
人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。
健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。
60歳以上の方にとって、たとえば、「年をとったら粗食が一番」「1日一万歩以上歩く」はOK習慣でしょうか。NG習慣でしょうか。
本書は、古い健康常識をアップデートし、やってしまいがちなNG習慣をOK習慣に転換、健康寿命を伸ばすことができるよう、改善方法や最適な生活習慣をわかりやすく解説します。
内容説明
「１日１万歩以上歩く」はもう古い！？今こそ、健康常識をアップデート！
目次
イキイキと過ごすための７つの習慣
１ ６０歳からは新たなステージへ（これからどうなりたいか？；やりたいことをするには？；自分らしく生きていくには：６０歳から始める健康意識改革；元気でいるカギはフレイル対策；フレイルを防ぐ食生活のポイント；フレイルを防ぐ運動のポイント；フレイルを防ぐ社会活動のポイント）
２ その考え方＆生活習慣はＯＫ？（正しい情報にアップデート）
３ ポジティブライフのための知識（人生をポジティブに生きるには；できることから始める；慢性疾患と上手につき合う；社会とつながることで心が元気に；ふだんの生活でフレイル・認知機能低下予防）
著者等紹介
藤原佳典［フジワラヨシノリ］
東京都健康長寿医療センター研究所副所長。北海道大学医学部卒業、京都大学病院老年科などを経て、京都大学大学院医学研究科修了。医学博士。２０００年東京都老人総合研究所研究員、２００３年米国ジョンズホプキンス大学加齢・健康研究所訪問研究員、東京都健康長寿医療センター研究所・社会参加と地域保健研究チーム研究部長、東京都介護予防・フレイル予防推進支援センター・センター長（併任）などを経て、２０２３年より現職。世代間交流・地域づくりの視点から、高齢者の健康づくり・フレイル予防について研究している。内閣府高齢社会対策の基本的在り方等に関する検討会構成員、厚生労働省一般介護予防事業等の推進方策に関する検討構成員他、多数の自治体の審議会座長を歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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