オトナ女子のカラダとココロのセルフケア

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オトナ女子のカラダとココロのセルフケア

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  • サイズ 46判/ページ数 176p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784405093843
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

出版社内容情報

「寝てもとれない疲労感」
「慢性的な肩こり」
「眠れないほどひどい頭痛」
「なんだかイライライ、モヤモヤする」
「冷え切った手足の先」
「あらゆる手をつくしても治らない肌荒れ」

そんなオトナ女子を悩ます不調の数々を解消してくれる本です。
頭痛、肩こり、冷え性、胃痛・腹痛、疲れやすい、気持ちの落ち込みなど
症状別に紹介しているので、自分の不調をピンポイントで解消することができます。

やってはいけないNG習慣がひと目でわかるレイアウト。
日常的に不調を引き起こしてしまうNG習慣がないかセルフチェックもできます。

イラストが豊富なので疲れた日でも気軽に読める。
パっと見ただけでカラダにいいことがわかります!

【構成案】
1章 日々の不調を解消!
2章 女子の悩みを解消!
3章 こころのモヤモヤを解消!
4章 毎日のカラダづくり

内容説明

頭痛、肌荒れ、イライラ…症状別47の処方箋。

目次

1章 毎日の不調を改善!(冷え性;肩こり・首こり ほか)
2章 女性の悩みを解消!(肌のトラブル;生理痛 ほか)
3章 こころの調子を整える!(眠れない;イライラ・感情の起伏が激しい ほか)
4章 ポカポカ生活のコツ(断食でからだも快調に;からだを温める食材選び ほか)

著者等紹介

石原新菜[イシハラニイナ]
内科医。イシハラクリニック副院長。長崎市生まれ。医学生の頃から、父の石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。2006年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療をおこなう。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。