オトナ女子のカラダとココロのセルフケア

石原 新菜【著】

新星出版社（2020/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 176p／高さ 19cm
• 商品コード 9784405093843
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

「寝てもとれない疲労感」
「慢性的な肩こり」
「眠れないほどひどい頭痛」
「なんだかイライライ、モヤモヤする」
「冷え切った手足の先」
「あらゆる手をつくしても治らない肌荒れ」

そんなオトナ女子を悩ます不調の数々を解消してくれる本です。
頭痛、肩こり、冷え性、胃痛・腹痛、疲れやすい、気持ちの落ち込みなど
症状別に紹介しているので、自分の不調をピンポイントで解消することができます。

やってはいけないNG習慣がひと目でわかるレイアウト。
日常的に不調を引き起こしてしまうNG習慣がないかセルフチェックもできます。

イラストが豊富なので疲れた日でも気軽に読める。
パっと見ただけでカラダにいいことがわかります！

【構成案】
1章　日々の不調を解消！
2章　女子の悩みを解消！
3章　こころのモヤモヤを解消！
4章　毎日のカラダづくり

内容説明

頭痛、肌荒れ、イライラ…症状別４７の処方箋。

目次

１章　毎日の不調を改善！（冷え性；肩こり・首こり　ほか）
２章　女性の悩みを解消！（肌のトラブル；生理痛　ほか）
３章　こころの調子を整える！（眠れない；イライラ・感情の起伏が激しい　ほか）
４章　ポカポカ生活のコツ（断食でからだも快調に；からだを温める食材選び　ほか）

著者等紹介

石原新菜［イシハラニイナ］
内科医。イシハラクリニック副院長。長崎市生まれ。医学生の頃から、父の石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。２００６年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療をおこなう。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[キナコ]

女性に多い冷え性に対しての本。冷えからくる身体の不調を取りまとめている。よく美容のために１日2Lときくが、取りすぎはさらなる冷えと不調に繋がるとわかった。温活をするメリットも書かれており読みやすいと思う。当てはまる症状に関してはちょっと試してみようかな。

2022/01/23

[yoko]

図書本。内容は悪くはないけれど、1ページに縦書きと横書きの混合で読みにくかった。また、症状別のページの後、食材についての説明が入って、また症状別という構成なので、章ごとにでも分けてほしかった。漢方系の本は他にもあるので、これを選んで購入はないかな。

2021/08/26

[A]

特別新しい情報はなく。民間療法というのかな？

2021/04/21

[はらちゃん]

不調だなぁと思った時に購入。カラダもココロもセルフケアしていきたいです。

[けろん]

デスクワークばかりで、運動不足の末端冷え性です。頭痛や肩凝りもよく起きるし、疲れやすいのが悩みです。軽めのご飯・腹巻き・スクワットをまずは始めてみようと思います。

2020/11/23