内容説明
本書のスタッフも１か月で４．４ｋｇやせました！食べながらきれいにやせられる「食べ順」を大公開。
目次
第１章 確実に健康的にやせる「食べる順番変えるだけダイエット」（「食べる順番変えるだけダイエットは」スーパー低インスリンダイエットです！；糖尿病患者さんの９８％が継続できています ほか）
第２章 今日から始める「食べる順番変えるだけダイエット」（「食べる順番変えるだけダイエット」の基本；大原則その１ 野菜（きのこ・海藻）から食べよう。食べきろう！ ほか）
第３章 こうやったら必ずやせる！実践編―食べる順番を変えるだけでこれだけやせました！（編集Ｏの場合；編集Ｔの場合 ほか）
第４章 ダイエットのお役立ちアドバイス（お料理ポイント；ダイエットの大敵！ストレス対処法 ほか）
著者等紹介
梶山靜夫［カジヤマシズオ］
医療法人社団啓政会「梶山内科クリニック」院長。京都府立医科大学客員講師。医学博士。糖尿病専門医・指導医、日本糖尿病学会学術評議員など。１９７７年に京都府立医科大学卒業後、同大学第一内科助手。明治国際医療大学内科学教室教授、京都市立病院糖尿病・代謝内科部長を経て、２００４年に梶山内科クリニックを開業。専門は糖尿病と栄養学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
サルビア
3
やっぱり、食べる順番だけではなく、運動もしなくてはいけないことが分かった。2014/03/05
すぅさん
2
もうすぐ妊娠後期に入りますが、体重が、ヤバい。いつも太るけど産後は元に戻るから…と思ってたけど今回のハイペースぷりに危機感を抱きました。でもそんなに食べてないんだよー妊娠中は代謝が悪くなるからか太りやすいんです、私。でも流石に体が重くなってきたので…食べる順番で少しでも太りにくく出来るなら。野菜から食べて、食べきって。次にたんぱく質。そして最後に炭水化物を少し。とのことですが、この順番だとご飯がほとんどいらない！！体重増加をスローに出来るかもしれない…！2017/03/26
tsubomi
2
2013.05.31-06.26:仕事用の本として読みました。個人的にはエクササイズも取り入れて体重と体脂肪コントロールするのがベストだと思いますが、運動するのが難しい人や、何度試みても継続できない人にはこの程度の軽い食事療法がいいのかなと思いました。実際にやってみて成功した例と失敗したポイントなどが写真やグラフや体験談つきで挿入されてあるのは参考になりました。平易な言葉遣いで書かれてあるので一般の方で厳格な食事療法や運動療法ではない方法で減量したい方には効果的でしょう。2013/06/26
ワンダ
0
★★★★☆ 会社のランチ。野菜-メイン-ご飯の順に食べるようにしたら、メインでお腹いっぱいになり、ご飯を残すようになりました。少し体重減ったかも。2014/06/07
ybhkr
0
糖質制限する前はこんなの無理やろ、おかずは主食と一緒に食べるからおいしいんやで！と思っていましたが、糖質制限で炭水化物をやめたら意外とスムーズにできました。よくよく読んでみると糖質を減らした食事はやはり大事なんですね。糖質制限との併用はやりやすいかも。ただ、それだとどっちの効果なのかわからなくなりそう…。結果よければすべてよし？運動、外に出るのは面倒だから自宅であまり音を立てずにできる方法を取り入れたいな。2018/05/14
