内容説明
やせるための秘密が満載。今すぐ出来る３０秒からはじめるエクササイズ付き。
目次
１ 基礎知識編―肥満についての正しい知識を知る（肥満とは？；リンゴ型、洋ナシ型肥満とは？ ほか）
２ 運動編―体脂肪を燃やす運動（運動を併用して体脂肪を減らす；有酸素運動とは ほか）
３ 食事編―体脂肪を減らす食事学（食事療法で体脂肪を減らそう；五大栄養素について ほか）
４ 行動変容編―生活習慣の記録（生活習慣の記録；まずはメモをつけるクセをつけよう ほか）
著者等紹介
大野誠［オオノマコト］
１９５０年生まれ。１９７５年東京慈恵会医科大学卒業、７６年カリフォルニア大学修了、７８年東京慈恵会医科大学第三内科学教室入局。８０年同大学病院肥満専門外来担当。８６年より同大学病院健康医学センター勤務。９４年同センター健康医学科講師、同ベストウェイトクリニック医長などを経て現在は、日本体育大学大学院体育科学研究科博士課程・健康科学・スポーツ医科学系教授を務める。２００１年社会文化功労賞を受賞。日本肥満学会評議員、日本宇宙航空環境医学会評議員、医学博士
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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