低インシュリンダイエットレシピ集―ちゃんと食べてしっかり痩せる

永田 孝行【監修】

新星出版社（2002/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 21cm
• 商品コード 9784405090651
• NDC分類 493.12
• Cコード C2077

内容説明

３週間で３キロやせる朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし！カロリー計算も必要なし！カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。

目次

和風スクランブルエッグ、れんこんのきんぴら、ほうれん草と油揚げのみそ汁、玄米ご飯
野菜のさっぱりポトフ、カリフラワーの粉チーズあえ、全粒粉パン、１００％オレンジジュース
肉豆腐、大根と枝豆のサラダ、かき卵汁、玄米ご飯
胚芽パンのスクランブルエッグのせ、トマトとチーズのサラダ、１００％りんごジュース
豆腐の卵とじ、ほうれん草のごまあえ、しじみのみそ汁、玄米ご飯
きのこと鶏肉のカレー風味、玄米ご飯、野菜たっぷりミルクスープ
キャベツとベーコンの卵炒め、しらす入り納豆、絹さやとわかめのみそ汁、玄米ご飯
ミルクスープスパゲッティ、グレープフルーツ、豆とブロッコリーのサラダ
ひじきの炒き込みご飯、豚汁、ほうれん草と大豆の煮浸し
きのこのクリームココット、１００％オレンジジュース、プチトマトとレタスのサラダ、クラコット〔ほか〕

著者等紹介

永田孝行［ナガタタカユキ］
フィットネスクラブスタッフ教育及びコンサルタント、総合健康増進センター所長を歴任する傍ら、東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究員として肥満と代謝を研究する。現在、国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域ＨＳＬ健康科学研究所所長兼（株）ウエルネス・フロンティア・センター取締役として、健康関連研究部門を統括しつつ、他企画のコンサルタントを務める。また、講演活動やマスコミを通じて、健康・ダイエットなどをわかりやすく解説したり、各種指導・監修も務める。日本テレビ「特命リサーチ２００Ｘ」「おもいッきりテレビ」、ＴＢＳテレビ「スーパーフライデー」、フジテレビ「スーパーニュース」、テレビ朝日「テレビ王（キング）」「せきらら白書」など、出演・執筆したテレビ・ラジオ・新聞・雑誌などは数多い。なじみやすく使いやすいエクササイズグッズの開発にも尽力し、「ループループ」や「アイスダンベル」（特許取得済み）を利用した健康管理プログラムも手掛けるなど幅広く活躍中
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感想・レビュー

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[森博嗣作品が好き]

今更と思ったけれど痩せたいので読んでみた＾＾；　ＧＩ値が低い食品を選んで食べれば良いらしいが、結局高カロリーの物も太っちょの基なので、ポテトフライとか唐揚げとか好きな物は食べちゃぁ～駄目と言う事になる＾＾；　トホホ・・・

2013/03/19