出版社内容情報
●そのトレーニング、誰かの「正解」をなぞるだけで終わっていませんか？
SNSに溢れる「絶対にこれをやるべき」「これはNG」といった断片的な情報。
それらを鵜呑みにして、思考停止のままジムで汗を流すのはもう終わりにしましょう。
本来、筋肉の付き方や骨格は千差万別です。
誰かにとっての「正解」が、あなたにとっての「正解」である保証はどこにもありません。
本書が提唱するのは、単なる種目の紹介ではなく、自らの体を変えるための「思考のフレームワーク」です。
・なぜそのトレーニングが必要なのかを理解する
・自分の体の反応を分析し、仮説を立てる
・検証を繰り返し、自分だけの正解を導き出す
この「考える力」こそが、停滞期を突き破る唯一の武器になります。
本書を読み終えたとき、あなたは「教わる側」から、自分自身の「最高のコーチ」へと進化しているはずです。
【目次】
PART1：筋トレ解剖学の基礎を濃度200%でギュッと理解する
PART2：肩は”常識はずれのトレーニング”で攻めるべし
PART3：胸は焦らずに”ポイントを絞る”べし
PART4：「腕」は“極め具合”で仕上がりが変わる！
PART5：「背中」は“姿勢のこだわり”が決め手となる！
PART6：「腹」は“加重”しないと割れてこない！
PART7：「脚」はパワーと繊細さのバランスが大事！
PART8：“筋肉あるある”量産計画！ 自分自身がトレーナーになる極意
内容説明
筋トレで”正解”を探すのはもう終わり。トレーニングは”自分に個別化”せよ。筋トレの効果を爆増させるポイント・コンタクト、筋トレの停滞を打ち破る”仮説”と”検証”、各筋肉を自分の理想に仕上げるコツ。
目次
１ 筋トレ解剖学の基礎を濃度２００％でギュッと理解する
２ 肩は”常識はずれのトレーニング”で攻めるべし！
３ 胸は焦らずに”ポイントを絞る”べし！
４ 腕は”極め具合”で仕上がりが変わる！
５ 背中は”姿勢のこだわり”が決め手となる！
６ 腹は”加重”しないと割れてこない！
７ 脚は”パワーと繊細さ”のバランスが大事！
８ ”筋肉あるある”量産計画！ 自分自身がトレーナーになる極意
著者等紹介
筋肉あるある［キンニクアルアル］
１９９４年、三重県生まれ。筋トレ系ＹｏｕＴｕｂｅｒ。中上級者向けに、論文データや解剖学の知識を用いてドキュメンタリー感覚で楽しめる動画を投稿している。ＹｏｕＴｕｂｅでは５００本以上の動画、Ｘでは１０万以上のポストにて「今日から筋肉を助ける豆知識」を発信。高校を卒業して職を転々とした後、ＹｏｕＴｕｂｅを開始したが、その動画スタイルから知識系のお話や交流をしばしば依頼されるように（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
