出版社内容情報
体を少しでもやわらかくしたい、体がかたすぎて不調を抱えている、そんな方におすすめの、手軽にできる毎日続けられるストレッチ本。体を少しでもやわらかくしたい、体がかたすぎて不調を抱えている、そんな方におすすめのストレッチ本。「部位別ストレッチ＆エクササイズ」では、まずはじめに自分の体のかたさをチェックし、かたいと思ったら、ストレッチとエクササイズへ。「不調別ストレッチ＆エクササイズ」では、筋肉の硬直による不調のおもな症状を挙げ、改善に効果的なストレッチやエクササイズを紹介。どれも難易度が低く、手軽にできるものなので毎日続けられます。
第1章 体がかたいとどうなる？
第2章 部位別ストレッチ＆エクササイズ
第3章 不調別ストレッチ＆エクササイズ
小林邦之［コバヤシクニユキ］
著・文・その他
内容説明
体がカタくて思うように動けない、肩こりなどの不調がある…といった方に向けて、いちばんやさしく手軽にできるストレッチを紹介します。
目次
第１章 体がかたいとどうなる？（「体がかたい」とはどのような状態なのか；体のかたさが原因で起こる不調；体をやわらかくするメリットとは？ ほか）
第２章 自分でかたさをチェック！部位別ストレッチ＆エクササイズ（頭と顔をやわらかくする；首まわりをやわらかくする；肩まわりをやわらかくする ほか）
第３章 不調別ストレッチ＆エクササイズ（頭痛をやわらげる；肩こりをやわらげる；腰痛をやわらげる ほか）
著者等紹介
小林邦之［コバヤシクニユキ］
１９６５年７月１８日生まれ。１８歳の時にモトクロスレース中の事故により２年間のリハビリを行いその過程でトレーニングや整体療法に出会う。１９８６年より、まだ日本では馴染みの薄かったパーソナルトレーナーとして活動。セノー株式会社のアドバイザーを皮切りにＡＦＡＡ（アメリカ・エアロビクス＆フィットネス協会）の日本支部にてパーソナルトレーナーを養成する。現、日本こどもフィットネス協会アドバイザー。ホットヨガＬＡＶＡアドバイザー。ＶＡＪＡ（バイタル・アーキテクト・ジョイント・アソシエーション）代表。均整術師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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