カタい体が若返る!やわらかストレッチ

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カタい体が若返る!やわらかストレッチ

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  • サイズ A5判/ページ数 144p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784405086968
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2075

内容説明

体がカタくて思うように動けない、肩こりなどの不調がある…といった方に向けて、いちばんやさしく手軽にできるストレッチを紹介します。

目次

第1章 体がかたいとどうなる?(「体がかたい」とはどのような状態なのか;体のかたさが原因で起こる不調;体をやわらかくするメリットとは? ほか)
第2章 自分でかたさをチェック!部位別ストレッチ&エクササイズ(頭と顔をやわらかくする;首まわりをやわらかくする;肩まわりをやわらかくする ほか)
第3章 不調別ストレッチ&エクササイズ(頭痛をやわらげる;肩こりをやわらげる;腰痛をやわらげる ほか)

著者等紹介

小林邦之[コバヤシクニユキ]
1965年7月18日生まれ。18歳の時にモトクロスレース中の事故により2年間のリハビリを行いその過程でトレーニングや整体療法に出会う。1986年より、まだ日本では馴染みの薄かったパーソナルトレーナーとして活動。セノー株式会社のアドバイザーを皮切りにAFAA(アメリカ・エアロビクス&フィットネス協会)の日本支部にてパーソナルトレーナーを養成する。現、日本こどもフィットネス協会アドバイザー。ホットヨガLAVAアドバイザー。VAJA(バイタル・アーキテクト・ジョイント・アソシエーション)代表。均整術師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

体を少しでもやわらかくしたい、体がかたすぎて不調を抱えている、そんな方におすすめの、手軽にできる毎日続けられるストレッチ本。体を少しでもやわらかくしたい、体がかたすぎて不調を抱えている、そんな方におすすめのストレッチ本。「部位別ストレッチ&エクササイズ」では、まずはじめに自分の体のかたさをチェックし、かたいと思ったら、ストレッチとエクササイズへ。「不調別ストレッチ&エクササイズ」では、筋肉の硬直による不調のおもな症状を挙げ、改善に効果的なストレッチやエクササイズを紹介。どれも難易度が低く、手軽にできるものなので毎日続けられます。

第1章 体がかたいとどうなる?
第2章 部位別ストレッチ&エクササイズ
第3章 不調別ストレッチ&エクササイズ

小林邦之[コバヤシクニユキ]
著・文・その他